Styrketrening og Gerilja Kardio

[Sinsycle]

Jeg lurer litt på en ting, jeg vurderer å kjøre et litt tøft program for meg selv.
For øyeblikket trener jeg 6 ganger i uken, 4 dager styrke, 2 dager kondisjon.
Det jeg lurer på er om jeg kjører
4 dager styrke;
Mandag; Markløft
Tirsdag; Benkpress
Onsdag; Kondisjon
Torsdag; Knebøy
Fredag; Fullkropp (Ska gå uten pause på apperatene)
Lørdag Kondisjon

Men jeg vurderer å gå opp til 7 dager i uken, men istedet for kondisjon gå over til Gerilja Kardio (Roing, spurting, sykling)
Blir det feil å ta Gerilja Kardio samme dag som styrkeøvelsene?
Og blir dette for mye trening?
Jeg er 23 år, veier 112kg, 180 høy.

[Number1]

Du kan trene gerilja etter styrkeøkten. Da vil du samtidig brenne fett også.

Ville kjørt benkpress dagen før markløft. Kjøre tung mark dagen før benk er ikke optimalt.

[Sinsycle]

Så hvis jeg går over til
Mandag; Benkpress
Tirsdag; Knebøy
Torsdag; Markløft
Dette vil være bedre utnytte av dagene i forhold til hvor sliten jeg er i de forskjellige muskelgruppene?