Incline walk, hva syns forumet?

[Seeebb]

Hei, jeg har akkurat kommet ut fra gymmet da jeg prøvde Max incline(15%) i en times tid..
For å si det sånn med vekta på nærmere 100, så skjøt kcal telleren i været og etter en time rundet den 900.. Er dette virkerlig et realistisk tall? jeg sjekka pulsen innimellom, og nei jeg er ikke godt trent men lå på 175ish..
Gikk forresten i 5,3km/t startet raskere men fant ut at dette var tungt

Så spørsmålet er var dette en så god treningsform som det gir seg ut for? Sliter med småvonde knær og trenger alternative kondis øvelser.. små lei av sykling hehe

[Number1]

Alt er realtivt men de gir deg en god pekepinne.  1 time er jo ganske lenge på den stigningen. Så ja, jeg vil ikke utelukke at det stemmer ut i fra lengde, hastighet og stigning. 15% er TUNGT Kanskje det er bedre å starte litt roligere å bygge seg opp.

[Seeebb]

Hmm, kom akkurat fra økt to! syns dette var en tung og deilig måte å trene på.. Hadde idag average puls på 181 over 1 time, 15% stigning og 5,1km/t var litt mer tom for energi idag tror jeg skal forsette og se på kroppen hvordan den reagerer til det! høy puls & mye svette til nå!

[hallvard lønmo]

Heisann. Jeg tenker grunnen til at du var tom i dag er fordi så tunge treninger tar litt tid å restituere fra. Så hva med bare 1-2 tunge økter i uka, på rotasjon med medium og lett?

[Seeebb]

takk for svar forresten, av begge! ja det er nok en smart ide! er for første gang på en stund super motivert, så har en tendens til å ta litt av , burde kanskje splitte opp så jeg har egne kardio dager.. var ikke mye energi til overs idag ihvertfall..