failure eller ikke for å vokse???

[NoPainNoGain]

failure eller ikke for å vokse???
Noen med erfaring som kan gi et godt svar og kanskje eksempel på hvor mange sett/reps på store/små muskelgrupper.

[Oracle]

Hvis du trener mange sett pr. muskelgruppe er det ikke nødvendig å gå til failure, i allefall ikke før det siste settet. Derfor er det heller ikke nødvendig å gjøre mange sett!

1 sett pr. øvelse er nok hvis du tar deg skikkelig ut (+oppvarming først). 2 øvelser pr. muskelgruppe er som regel tilstrekkelig om du velger basisøvelser eller øvelser som berører store deler av muskelen du trener.

Anbefaler deg å søke om mer info angående HIT-trening. Veldig mange sverger etterhvert til denne formen for trening. Anbefales! 

[Lasse Christoffersen]

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=9955.0

Les den tråden!

Den tråden burde vært en sticky!