powerbuilding program?

[xerion]

dette er et program der det kjøres 5*5 på basis øvelser, bør jeg da finne ut hva som er maxen min i 5*5 og begynne lett på de og øke etter hver uke?

og når det gjelder linfrøoljen, skal jeg bare hive den oppi maten eller skal jeg ta den i en ss og sluke den som tran?

[Neiz]

http://www.treningsforum.no/index.php?board=13;action=display;threadid=4899