Karbohydrater etter trening

[Vildensky]

Hei,

Er det noen som vet om karbohydrater som jeg kan spise rett etter trening som holder seg lenge?
Bor et stykke fra butikk så bananer blir uaktuelt ilengden.
Jeg tenker da utenom karbohydratpulver selvsagt.

[Daniel Myrvold]

rosiner, riskaker

[bjørn`]

Cola

[s032050]

Hvorfor kjøper du ikke bare en bøtte med carbopulver? Det er billig, og karbsene er av den rette typen..

[Vildensky]

Ja, det er vel slik at banene ikke holder seg lenge nok, fordi jeg ikke har tid til å gå til butikken hverr dag.
rosiner har jeg tenkt på, men er ikke dette feil karbohydrater da dette er mest sukker da?
riskaker har jeg aldri sett, hvor selger de dette?
Hehe, Cola drikker jeg ikke uansett så tror ikke det blir løsningen

Takk for alle forslag, men jeg er åpen for nye

[bjørn`]

Ifølge studier som Beefcake har funnet frem, så trenger du ikke kjappe karbohydrater rett etter trening. Det er visstnok mye viktigere med proteiner rett etter trening, og karbohydratene kan du vente med.

[Vildensky]

hmm, så bra da. tror jeg holder meg til beefcakes teori foreløpig da