Protein og karbohydrattilskudd sammen med fotball

[limtopp]

Heisann, jeg har en lillebror på snart 16 år som trener fotball nesten hver dag men i tilleg trener mye styrke trening. Han er 195 cm høy, og veier 76 kg.
Men han er veldig tynn og sliter derfor litt med å bygge muskler. Det jeg lurer på er om det er noe lurt og bruke protein, karbohydrat og creatin i kombinasjon med veldig mye fotball og kondisjonstrening.

Jeg har allerede posta på forumet for ungdom, men fikk ingen svar.. så prøver her også:)

Takker for svar

[kenboy]

Heisann, jeg har en lillebror på snart 16 år som trener fotball nesten hver dag men i tilleg trener mye styrke trening. Han er 195 cm høy, og veier 76 kg.
Men han er veldig tynn og sliter derfor litt med å bygge muskler. Det jeg lurer på er om det er noe lurt og bruke protein, karbohydrat og creatin i kombinasjon med veldig mye fotball og kondisjonstrening.

Jeg har allerede posta på forumet for ungdom, men fikk ingen svar.. så prøver her også:)

Takker for svar

For å si det på en annen måte er det veldig dumt og IKKE bruke tillskudd av protein,karb og evnt kreatin dersom han er tynn og trener så mye som du sier jeg ville definitivt annbefale tillskudd av overnevnte såvidt han ikke spiser som en mangeårig proffesjonell kroppsbygger