Passer dietten min med treninga mi?

[Sailfish]

Hei!

Jeg lurer på om diettplanen jeg har laget nå passer med treningsopplegget mitt?

Her er treningsopplegget mitt:
Mandag: 2000 m svømming og div. stuping
Tirsdag: Gym på skolen (teller jo vanligvis nesten ingen ting, men tar det med likevel) og 1 time hard styrketrening med vekter
Onsdag: 2 timer innebadytrening+3x15 min innebandykamp
Torsdag: 2000 m svømming og div. stuping
Fredag: 2 timer innebadytrening
Lørdag: 1 time hard styrketrening med vekter
Søndag: 1 time hard styrketrening med vekter

NB: Varierer seff. hvilke muskelgrupper jeg trener på styrketrening lør. og søn, slik at det ikke blir to like økter, to dager på rad.

Se vedlegg for diettplan

[Sailfish]

Veit jeg har stilt noe av det samme spm i kosttilskuddstråden min, men håpet egentlig på litt mer diskusjon om kostholdet vs. treninga mi her

Ingen som kan hjelpe meg å få diskusjonen i gang?

[Junkfood-mannen]

Se og finn ut vedlikeholdsinntaket ditt og reduser det med rundt 20%.

Plasser proteiner rett før/rett etter styrketreningene.

[Sailfish]

Se og finn ut vedlikeholdsinntaket ditt og reduser det med rundt 20%.

Plasser proteiner rett før/rett etter styrketreningene.

Får jeg bygget muskler da a? Byger jeg da muskler samtidig som jeg går ned i fett da ell?

[Junkfood-mannen]

Får jeg bygget muskler da a? Byger jeg da muskler samtidig som jeg går ned i fett da ell?

Får vel litt muskler om du er helt fersk, men ellers ikke. Hvis du da ikke bedriver en ekstrem form for kalorisyklusering (UD2 eller anabolic diet for eksempel), da går det an, selv om det ikke er sikkert.(men sansynlig for ferskinger)