Lønnum strongman trening.

[Steffenj]

Ser du skriver uten låring, er det slik at du lårer til vanlig?

[Slt93]

Nå har jeg ikke fulgt heeelt med. Men klarte du 300 kg i marken før du ble 20 år? Var vel det som var målet?

Var målet men gikk ikke.

[Slt93]

Ser du skriver uten låring, er det slik at du lårer til vanlig?

Ja

[Slt93]

Pushpress:
20kg x 10.
40kg x 10.
40kg x 10.
60kg x 10.
75kg x 8.
95kg x 5.
105kg x 3.
115kg x 1.

Apollons pp vending hver rep:
53kg x 10.
73kg x 7.
89.5kg x 4.
105kg x 2.
105kg x 2.
105kg x 2.

Farmers walk 3m:
102.5kg x 3m.
102.5kg x 3m.
122.5kg x 3m.
142.5kg x 3m.
155kg x 3m.

[Slt93]

Knebøy m/ belte:
50kg x 20.
50kg x 20.
80kg x 15.
115kg x 10.
135kg x 7.
160kg x 4.
160kg x 4.
160kg x 4.
160kg x 4.

1beins beinpres uten pause:
75kg x 8.
75kg x 7.
75kg x 6.

Mage uten pause:
maskincrunch 15kg - 40.
beinhev - 20.
situps på decline benk 15kg - 10.
maskincrunch 15kg - 40.
beinhev - 20.
situps på decline benk 15kg - 10.

[Slt93]

Markløft m/belte:
50kg x 10.
80kg x 10.
110kg x 8.
140kg x 6.
170kg x 4.
200kg x 3.
220kg x 2.
240kg x 2.
250kg x 1.
260kg x 1.

Noe lett stein til høye høyder.

Noe biceps.

[Slt93]

Noen bilder fra dagens økt. er 96-97kg nå, aldri vært så heavy før. Målet er å stabilisere meg på 100.

[ThePredator]

Mulig du bare er veldig bloata, men ser ut som synthol på siste bildet der. Håper du ikke er så dum

[Slt93]

Mulig du bare er veldig bloata, men ser ut som synthol på siste bildet der. Håper du ikke er så dum

Ikke dum nok til å injisere noe som helst dritt inn i kroppen.

[ThePredator]

hehe

[Slt93]

Apollons mp u/belte vending første:
30kg x 15.
40kg x 12.
50kg x 10.
60kg x 8.
75kg x 5.
75kg x 5.
75kg x 5.
75kg x 5.
75kg x 5.

Stokk u/belte vending alle:
49kg x 10.
49kg x 10.
59kg x 10.
59kg x 10.
69kg x 7.
79kg x 2.
89kg x 2.
101.5kg x 1.

Farmers walk u/belte:
34kg x 120m.
60kg x 40m.
102.5kg x 20m.
102.5kg x 20m.
102.5kg x 20m.
102.5kg x 20m.
102.5kg x 20m.

[Slt93]

Knebøy m/belte og bind:
50kg x 20.
50kg x 50.
80kg x 12.
110kg x 8.
140kg x 7.
165kg x 5.
180kg x 2.
200kg x 2.

Yoke:
60kg x 40m.
60kg x 40m.
100kg x 40m.
100kg x 40m.
100kg x 40m.
140kg x 40m.
140kg x 40m.
180kg x 40m.

Utfall i gage:
40kg x 14.
70kg x 14.
100kg x 7.

[Slt93]

200 x 2 - http://www.youtube.com/watch?v=pvOyIe2b2-w

[Steffenj]

200 x 2 - http://www.youtube.com/watch?v=pvOyIe2b2-w

Sterk bøy, skikkelig dybde!

[Adrian.k]

Noen bilder fra dagens økt. er 96-97kg nå, aldri vært så heavy før. Målet er å stabilisere meg på 100.

Satan, god form du!
Stå på!!!