Eat Clean, Train Mean, Get Big? bilder side 4-6

[MAGOUOU]

Hei

Da er et på tide å starte opp loggen igjen( et år siden sist), se om jeg klarer å holde ut lenger enn forrige gang, blei ikke rare greiene..

For tiden er jeg midt i fotballsesongen, kommer nok til å bli siste året i år. (dette sier jeg hvert år)
Har da lyst til å føre kroppen steget videre.


Sånn uka ser ut nå mtp treninga.

Dag1:
Bryst/skuldre

Dag2
Rygg

Dag3
Bein

Dag4
Fri

Dag5
Armer

Dag 6
Bein

Dag7
Fri


Jeg har egentlig ingen strukter på hva jeg skal trene, hvor mange reps eller sett.
Kommer meg enkelt å greit ned på gymmen å tar det jeg føler for, funker greit.

Er nå i USA, drar hjem imorgen.
Blir da treningsfri fram til Mandag.

Bilde1 fra dag 1 i USA vekt 102 kg (6uker siden)
Bilde2 fra dag 30 vekt 105 kg ( 2 uker siden)

Ser at maten her borte gjør at spekket legger seg godt nederst på magen..

[MAGOUOU]

Logger søndagens trening.

Bryst 25.09.2011

1. øvelse - skrå hantelpress - Lett oppvarming.

55lbs 12x1
65lbs 12x1
85lbs 12x1
95lbs 12x1
110lbs 10x1
120lbs 5x1   Sliten her gitt.

2.øvelse - Benkpress

225lbs 12x1
245lbs 12x1
265lbs 10x1
245lbs 12x1
315lbs 5x1

3.øvelse - Sittende benk (maskin)
300lbs 10x3

4.øvelse - Sittende flyes (maskin)
ukjent vekt 12x4

5.øvelse - Skulderpress (maskin)
240 lbs 8x3

6.øvelse - uthev (eller no )
ukjent vekt 10x3

Kommentar:

Helt ferdig når jeg skulle begynne med skuldre, blei 2 øvelser før det bar hjemover.
Blei forøvrig stort forbausa idag, den største mannen jeg noengang har sett kom innom gymmet (world gym, Fort Lauderdale). Har visst vært med i Olympia tidligere var det noen som sa, ikke veit jeg.
Paul Baker het han. Stor som et fjell.
 

[Amadon]

Spor til tusen!

[MAGOUOU]

Gårsdagen trening.

Bein 26.09.2011

1.øvelse - beinpress

Oppvarming

Veit ikke hvor mye selve maskinen veier, sikker ikke så mye.
Vekt i tillegg:

450lbs 14x1
540lbs 14x1
630lbs 14x1
540lbs 14x1

2.øvelse - Knebøy

225lbs 14x3

3.øvelse - leg.ext

ukjent vekt 12x3 Sakte og rolig med en skikkelig sammentrekkning på toppen.

3.øvelse - legger

litt ymse

Kommentar

En helt ålreit økt, litt sliten i huet av å ligge ute i sola e 100 farenheit, ca 35 grader, hele dagen.

[Amadon]

Fasit; Du er monster.

[MAGOUOU]

Spor til tusen!

[MAGOUOU]

Sanger jeg hører på omtrent hver gang før jeg trener, er pre-workouten min isteden for jacked.
Full guffe i bilen..

http://www.youtube.com/watch?v=xpNpjKQqHqU#noexternalembed

http://www.youtube.com/watch?v=TXl-_gKEqdk#noexternalembed

http://www.youtube.com/watch?v=_T7jZZ57hMY#noexternalembed

Slenger opp et bilde av ryggen samtidig.

Tatt med 4 ukers mellomrom (nyeste til venstre).

Nå er det natta

[Mercenary]

woooopwooooooooooooooooooooooooooooooooop :D

Det var en gang en fyr som het Magnus. Han var større enn et fjell og snillere enn et lam

Sinnsykt bra, rett og slett. Tar av meg hatten, bøyer meg i støvet og sukker tungt av beundring

[Thorkel]

Killer rygg på deg! sånt liker vi

[Mcgrath]

Spor!

[MAGOUOU]

woooopwooooooooooooooooooooooooooooooooop :D

Det var en gang en fyr som het Magnus. Han var større enn et fjell og snillere enn et lam

Sinnsykt bra, rett og slett. Tar av meg hatten, bøyer meg i støvet og sukker tungt av beundring

Starta opp loggen, bare for deg
Hehe, men takk

Killer rygg på deg! sånt liker vi

Faktisk første gangen jeg har tatt bilde av ryggen, har ikke sett den før nå.
Føler alltid at jeg har vanskelig for å få skikkelig kontakt når jeg trener rygg, så ble egentlig ganske fornøyd når jeg så bildene. Et løft på å trene mer rygg uten kontakt

Spor!

Takk takk

[Amadon]

Du er jo helt ekstrem, blir mer imponert for hvert bilde som kommer. Du er jo bokstavelig talt et jæææævla fjell !!!!!

[MAGOUOU]

Du er jo helt ekstrem, blir mer imponert for hvert bilde som kommer. Du er jo bokstavelig talt et jæææævla fjell !!!!!

Takk skal du ha
Moro med hyggelige kommentarer.

[Mercenary]

Bilde av beina :D

Morro at du startet opp loggen igjen(også for min skyld daaaaaaaa :p) Bare å holde det gående. Når du har gjort en ting i 30dager, er det en vane

[MAGOUOU]

Bilde av beina :D

Morro at du startet opp loggen igjen(også for min skyld daaaaaaaa :p) Bare å holde det gående. Når du har gjort en ting i 30dager, er det en vane

Uff, dårlig med bein. Låra er gode å runde, men ikke definerte.
Dette er hovedpri framover:)

Har vel ingen bilder av bena liggende. Skal prøve å få tatt noen snart, eneste problemet er at jeg ikke har kamera hjemme.
Da blir det å klare seg med et 2 mpixel mobilkamera (om jeg ikke overskreder budsjettet mitt og går til innkjøp av ett)

Akkurat nå er jeg i pakkehumør, flyet går om 3 timer. Blir deilig med litt vinter.