Tina trener - Going strong nye bilder

[FitMom]

Ååå høres nydelig ut!! Kose deg masse, du fortjener litt fri også vettu Her blir det jobb og trening jevnt og trutt hele sommeren før skolestart igjen, så misunnelig nå altså

[Tina86]

Kos deg på hytta Tina, god ferie!

Så koselig da du:) takk

[Tina86]

Ååå høres nydelig ut!! Kose deg masse, du fortjener litt fri også vettu Her blir det jobb og trening jevnt og trutt hele sommeren før skolestart igjen, så misunnelig nå altså

Ohhh nooo har du ikke ferie?? Håper du får kost deg litt uansett da og at du får mange supre økter!! Tusen takk, tror nok det er godt for kropp og sjel med litt fri nå:) Håper solen skinner så jeg kan bade og prøve vannski. Woop wooop

[Vikike]

kos deg på hytta  når humøret er på topp, kan det bare bli fint vær!!!

[Tom G]

woop woop 

[Tina86]

Ble en liten ferieøkt i dag:)

5 km joggetur, på landeveien i Sandefjord 35 min, 380 kcal!
Snittpuls på 175:) Lenge lenge siden jeg har løpt ute, men det frister til gjentagelse! Kondisjonsnivået er på bånn ihvertfall!! Ferie er livsfarlig!! Hehe

På vei tilbake stoppet jeg innom resten av gjengen på brygga, de hadde sittet en time uten å få en fisk! Da kommer jeg løpende og låner en stang og drar opp tre fisk på en halvtime:) woop woop! Flyndrefest.no

Venter forøvrig Fortsatt på sola og ønsker den hjertelig velkommen. Kan ikke bare shoppe og spise!!

[TheThomas]

Ferielivet er bra greier forstår jeg? Joggetur må vel være midt i blinken for å holde treningsmotivasjonen oppe og.

Apropos good shit, jeg er veldig positivt innstilt til at du gruser de andre i fisking. Viktig å vise de andre hvem som er øverst i næringskjeden :

[Tina86]

Ferielivet er bra greier forstår jeg? Joggetur må vel være midt i blinken for å holde treningsmotivasjonen oppe og.

Apropos good shit, jeg er veldig positivt innstilt til at du gruser de andre i fisking. Viktig å vise de andre hvem som er øverst i næringskjeden :

Ja helt fantastisk:) har vist et veldig stort naturtalent for fisking! Ny interesse!!?? Hehe
Savner markløft også skal jeg si deg!

[TheThomas]

Ja helt fantastisk:) har vist et veldig stort naturtalent for fisking! Ny interesse!!?? Hehe
Savner markløft også skal jeg si deg!

Du mener ny karriere?

Har så absolutt forståelse for at du savner markløft. Lå på sofaen som en slakt hele kvelden igår og følte meg ekstremt mentalt tilbakestående etter å ha kjørt noe tunge markløft på trening, men følte meg på tross av det strålende fornøyd og lå der med et halvdøvt glis. Markløft har den effekten på meg, synes det har en viss underholdningsverdi

[Luna Anette]

Ble en liten ferieøkt i dag:)

5 km joggetur, på landeveien i Sandefjord 35 min, 380 kcal!
Snittpuls på 175:) Lenge lenge siden jeg har løpt ute, men det frister til gjentagelse! Kondisjonsnivået er på bånn ihvertfall!! Ferie er livsfarlig!! Hehe

På vei tilbake stoppet jeg innom resten av gjengen på brygga, de hadde sittet en time uten å få en fisk! Da kommer jeg løpende og låner en stang og drar opp tre fisk på en halvtime:) woop woop! Flyndrefest.no

Venter forøvrig Fortsatt på sola og ønsker den hjertelig velkommen. Kan ikke bare shoppe og spise!!

Sandefjord da gitt! Ikke langt unna meg det

[Tina86]

Sandefjord da gitt! Ikke langt unna meg det

Jasså er jeg i nabolaget??

Blææhhh treningsabstinenser!! Trenger sol i en hel dag, alt jeg forlanger! Da er det verdt litt forfall i allefullefall:)

[Tina86]

Første økt etter ferien, 1 uke og 4 dager treningsfri. Frister ikke til gjentagelse. Men satser på at stryken sniker seg oppver i  løpet av de nærmeste ukene. Hadde passe med energi, men nå er det tilbake til periodisk faste igjen. Klarte ikke helt å følge noen mat plan den uken som gikk gitt. Det resulterte i opp 3 kg, de skal av igjen innen neste mandag! BASTA!!!! 

Markløft
30 kg - 10 reps
50 kg - 5 reps
70 kg - 6 reps
70 kg - 6 reps
80 kg - 6 reps
80 kg - 7 reps

Nedtrekk bredt
35 kg - 20 reps
50 kg - 10 reps
60 kg - 11 reps
50 kg - 10 reps (holdt 3 sek negative også)

Sittende roing
40 kg - 10 reps
55 kg - 10 reps
60 kg - 10 reps

Nedtrekk hammer
40 kg - 10 reps
60 kg - 6 reps
65 kg - 6 reps

Chins med strikk
6 reps- 3 sett

Enarms hantelroing
20 kg - 10 reps
24 kg - 10 reps
20 kg - 10 reps

Rygghev med lats trekk
20 kg - 15 reps
25 kg - 17 reps
25 kg - 16 reps
25 kg - 10 reps

Planken
2 min 07 sek
1 min 38 sek


Oppsummering: Nå er det full gass fremover, skal ikke ha mye fri fra trening med det første. Men gleder meg til å komme igang igjen. Ble en relativ rolig økt i dag. Denne uken må jeg få klemt inn endel kardio økter om jeg skal komme meg i mål til mandag. Uansett veldig deilig å trene i dag og gleder meg bare til resten av uken. 

[Bro]

Det kan ikke være mye fett du har gått opp ivhertfall. Men velkommen tilbake til treningsverden, men ferie trenger vi alle Lykke til videre. Styrken ser fortsatt utrolig bra ut.

[Luna Anette]

Jasså er jeg i nabolaget??

Blææhhh treningsabstinenser!! Trenger sol i en hel dag, alt jeg forlanger! Da er det verdt litt forfall i allefullefall:)

Jeg holder til i Larvik

[FitMom]

Jeg holder til i Larvik

Også kjører du 30min til så har dere meg på plass også hehe