Den store markløftteknikkevalueringstråden

[Rayman93]

hva syns dere om min teknikk?

[Down and coming]

Ser greit ut det, hadde kanskje vært greit med litt mer vekter på for å se hvordan det egentlig ser ut. Har en mistanke om at du er fryktelig kjapp opp med rumpa, der ser det ihvertfall ut som du har en del hastverk nede. Ta deg heller god tid nederst, dra til forsiktig for å kjenne at du spenner kroppen

[Rayman93]

Ser greit ut det, hadde kanskje vært greit med litt mer vekter på for å se hvordan det egentlig ser ut. Har en mistanke om at du er fryktelig kjapp opp med rumpa, der ser det ihvertfall ut som du har en del hastverk nede. Ta deg heller god tid nederst, dra til forsiktig for å kjenne at du spenner kroppen

okei ble til at jeg ikke heiv på mer en 100 for hadde hatt markløft den uka fra før av. men kan sikkert hive på mer å ordne en ny film men takk for tips uansett

[Torø]

spor

[Rayman93]

maxa 215 idag så her kan du se

http://www.youtube.com/watch?v=ybq667ZSCzQ#noexternalembed&feature=youtu.be

[criger]

http://www.youtube.com/watch?v=SgZxeV9G-M0#noexternalembed&feature=youtube_gdata_player

Filma det her helt random, så dårlig filming.
Har stått på stede hvil på markløft helt siden jeg startet for ca 2år siden. Kan noen se hvorfor?

[Rayman93]

Ser greit ut det, hadde kanskje vært greit med litt mer vekter på for å se hvordan det egentlig ser ut. Har en mistanke om at du er fryktelig kjapp opp med rumpa, der ser det ihvertfall ut som du har en del hastverk nede. Ta deg heller god tid nederst, dra til forsiktig for å kjenne at du spenner kroppen

selv om du ha komenta på den andre videoen hadde det vært greit med respons på den nye også. men ser også selv at jeg er for kjapp opp med rumpa. takk for respons uansett.

[Down and coming]

Storkman:
Bruk litt mindre tid til å stå på knærne å titte i speilet, og litt mer tid på starten av løftet ditt Dvs, bruk mer tid på å dra stanga inn til leggene, spenn deg godt opp i hele kroppen, dra lett i stanga så du får enda mer spenn i kroppen før du drar litt mer forsiktig opp. Lett løft forresten, imponerende!

Criger:
Ser ut som du keiter litt når du setter fra deg stanga. Prøv å stikk rumpa ut, og len overkroppen litt mer frem helt i toppen når du skal ned, så slipper du å måtte løfte forbi knærne dine. Du havner mer og mer bak med overkroppen i bunn for hver rep, kanskje det er verdt å passe på det. Når det gjelder fremgang er dette mest sannsynlig noe med treningsprogrammet ditt

[Rayman93]

Storkman:
Bruk litt mindre tid til å stå på knærne å titte i speilet, og litt mer tid på starten av løftet ditt Dvs, bruk mer tid på å dra stanga inn til leggene, spenn deg godt opp i hele kroppen, dra lett i stanga så du får enda mer spenn i kroppen før du drar litt mer forsiktig opp. Lett løft forresten, imponerende!

hehe ja det kommer vell av at fyren jeg trener med begynte å filme så tidelig å så var jeg egenkli rimelig sliten av forje løft ^^ men takker meget for tipsene, elsker markløft å tenker å klare 230 rundt jul. er jo just fylt 19 så er rimelig fornøyd med markløften så langt

[elmundox]

http://www.youtube.com/watch?v=6F2ensy0LE0#noexternalembed&feature=player_embedded

10x100kg

Siste settet av 5. Feedback ville vaert greit

[Sortin]

halftheman

så vidt som jeg ser så starter du løftet med rompa, for så å starte å rette ut ryggen ? burde vel heller starte løftet med overkroppen for så å skyte fram hoftene på slutten av løftet...

ikke at jeg er noe ekspert men 

[elmundox]

halftheman

så vidt som jeg ser så starter du løftet med rompa, for så å starte å rette ut ryggen ? burde vel heller starte løftet med overkroppen for så å skyte fram hoftene på slutten av løftet...

ikke at jeg er noe ekspert men 

Jeg har jo all styrken i benene. Hvis jeg begynner aa dra med overkroppen saa foles alt saa unaturlig :/

[Sortin]

Jeg har jo all styrken i benene. Hvis jeg begynner aa dra med overkroppen saa foles alt saa unaturlig :/

da er vel trikset å gå over til Sumo? selv om jeg synes sumo er for pyser

[Evis]

http://www.youtube.com/watch?v=6F2ensy0LE0#noexternalembed&feature=player_embedded

10x100kg

Siste settet av 5. Feedback ville vaert greit

Det første du kan gjøre er å slutte å sprette stangen i mellom repetisjonene. Legg den helt død, spenn opp på nytt og dra for hver rep.

Ellers hadde det gjort seg med en litt bedre film fra siden hvor en ser hele deg.

[Illusion]

Må nesten si meg enig med Sortin på denne. Virker som bena og overkroppen jobber i to forskjellige deler. På ett punkt i løftet er ryggen din bortimot 90 grader. Det virker som det funker for deg slik som det er nå, men tror ikke korsryggen din vil være helt happy når det kommer 100kg til på stangen.

Edit: Ville muligens prøvd å rette opp og involvere ryggen litt tidligere i løftet, for og få en bedre helhet i løftet. Hadde ellers vært greit og fått se løftet fra en litt bedre vinkel, så det blir lettere å bedømme