"TEAM BJERKE" - 5.plass Nordisk

[Lise.Gangstad]

Spor =) Håper det går bra med ryggen!

Det går ikke så bra med ryggen, ble merkbart værre etter siste trening som er loggført, det var nok marken som utløste det.
Har vært i kontakt med kiropraktor og ortoped, det er en sjelden skade de ikke har så mye erfaring med, så jeg skal ta MR til uken.
Det tyder på en delvis avrivning av muskel.
Usikkert enda om det blir noen konkurranse på meg i oktober.

[Lise.Gangstad]

Golds gym i dag:

KNEBØY:
10 x 50kg
8  x  70kg
6  x  80kg
5  x 5  90kg

PUSH-PRESS
8 x 30kg
6 x 40kg
4 x 4 50kg

[hallvard lønmo]

Det går ikke så bra med ryggen, ble merkbart værre etter siste trening som er loggført, det var nok marken som utløste det.
Har vært i kontakt med kiropraktor og logoped, det er en sjelden skade de ikke har så mye erfaring med, så jeg skal ta MR til uken.
Det tyder på en delvis avrivning av muskel.
Usikkert enda om det blir noen konkurranse på meg i oktober.

Jo, prøv å få konkurert! Det er vel du som har sjansen til å markere deg i eventuelt VM. Kan du ikke trene rundt det imens? Trapbar mark eller reverse hypers? Typen din har vel peiling på sånt  .

[Kikki]

Uff, så trist med ryggen din.

Men du? Pass på deg selv, er du snill. Som mangeårig ryggpasient vet jeg hvor inderlig frustrerende det er, og tro meg; en konkurranse er ikke verdt varig skade. Jeg vil selvfølgelig gjerne se deg i konkurranse, men jeg vil også at Marius og Liam skal ha en fungerende kjæreste/mamma.

God bedring.

[Lise.Gangstad]

Jo, prøv å få konkurert! Det er vel du som har sjansen til å markere deg i eventuelt VM. Kan du ikke trene rundt det imens? Trapbar mark eller reverse hypers? Typen din har vel peiling på sånt  .

Skal prøve det jeg kan vettu....men er skaden for alvorlig, er det bedre å komme sterkere tilbake senere....takk for tips!!!

[Lise.Gangstad]

Uff, så trist med ryggen din.

Men du? Pass på deg selv, er du snill. Som mangeårig ryggpasient vet jeg hvor inderlig frustrerende det er, og tro meg; en konkurranse er ikke verdt varig skade. Jeg vil selvfølgelig gjerne se deg i konkurranse, men jeg vil også at Marius og Liam skal ha en fungerende kjæreste/mamma.

God bedring.

Kloke ord...en konkurranse er selvfølgelig ikke verdt varig skade, livet er så mye mer enn en konkurranse.
Får vente å se hva MR viser, og hva kiropraktor/ortoped mener jeg bør gjøre.

[Elley.U.H]

Ikke bra!! =( Håper det ordner seg! Hadde vært forferdelig kjipt om du måtte stå over konken, både for din egen del og for vår andres del. Da blir det litt sånn som 105kg klassen hos guttene; de beste er ikke med :p Masse god bedring! =)

[Lise.Gangstad]

Ikke bra!! =( Håper det ordner seg! Hadde vært forferdelig kjipt om du måtte stå over konken, både for din egen del og for vår andres del. Da blir det litt sånn som 105kg klassen hos guttene; de beste er ikke med :p Masse god bedring! =)

Tusen takk Elisabeth!!!
Blir utrolig kipt om jeg ikke får vært med ja.....har planlagt, forberedt og gledet meg lenge til akkurat denne konkurransen...det var den som var selve målet da jeg begynte med strongwoman. Nå er det bare å vente å se.
Lykke til med oppkjøringen din, du kommer nok til å gjøre det bra, å så er du du jo superwoman i yoke.

[Lise.Gangstad]

Ikke så mye å logge om fra Golds-gym i dag, men noe ble det:

SMALBENK:
8 x 50kg
7 x 60kg
6 x 70kg
4 x 4 80kg

HAMMERCURL:
4 x 24kg

RYGGHEV:
3 x 15

[Lise.Gangstad]

Gym-trening på Golds:

PUSH-PRESS
10 x 30kg
8  x  40kg
6  x  50kg
3  x 3  60kg

FRONT-BØY: (uten belte og knebind)
10 x 50kg
8  x  60kg
6  x  70kg
3  x 3  80kg

Litt gjenopptrening av ryggen:
Markløft - 4 x 4  bare med stanga.

[Kikki]

Hvordan går det med ryggen din? Har du fått vite noe mer? Håper du ikke er for hemmet av den, og at du ikke har for mye vondt.

[Lise.Gangstad]

Hvordan går det med ryggen din? Har du fått vite noe mer? Håper du ikke er for hemmet av den, og at du ikke har for mye vondt.

Det er det samme med ryggen...det har gått litt treigt hos behandleren, men har nå omsider fått henvisning til MR, er vel ca en ukes ventetid, så får jeg nok noen svar på hva det kan være, og hvordan jeg skal trene fremover....det er jo ikke mange type øvelser jeg kan trene nå, ingen dra og trekke øvelser.... skal prøve litt strongwoman trening på søndag, og se hvordan det går.

[Lise.Gangstad]

Gårsdagens trening på Golds-gym18.september.

SMALBENK:
8 x 50kg
7 x 60kg
6 x 70kg
4 x 4 80kg

KNEBØY:
10 x 50kg
8   x 70kg
7   x 80kg
6   x 90kg
4  x  4  100kg

MARKLØFT:(opptrening)
4 x 4 40kg

[Kikki]

Uff ... jeg hadde håpt du var litt bedre. Lov meg at du er forsiktig på søndag, da. Kjenner du at noe er feil, så stopp.

Fortsatt god bedring.

[Lise.Gangstad]

Neste en måned siden siste stongwoman trening.....da var det godt å få trent noen øvelser i dag....kjørte med lave vekter, det funket bra

STOKK: (m/vending på alle rep)
6 x 38kg
4 x 48kg
3 x 4 53kg

YOKE:
4 x 20m  165kg

STEIN:
4 x 60kg
3 x 4 80kg