Skrevet av Emne: Murmeldyrets trening  (Lest 96974 ganger)

Utlogget Svetlana

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 245
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 245

  • Pump it up!
SV: Murmeldyrets trening
« #195 : 23. juni 2005, 10:01 »
Ukkur:
Rekordan på løping og å stå opp tidlig, kan du derimot få beholde..! Bow

22.06.05
30 min jogging

Jaaa...
Ser du har tatt opp kampen likevel?   Wink


Utlogget Murmeldyret

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 909
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 909

SV: Murmeldyrets trening
« #196 : 23. juni 2005, 16:09 »
 rofl
Nope..!
Løp kl 21:30 i går kveld og brukte nesten en halvtime rundt Prestvannet...  Afro
Må jo bare ha nok kondis til å gå til postkassa, trappene på jobb, løpe mellom fly og sånt..! Wink

Utlogget Murmeldyret

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 909
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 909

SV: Murmeldyrets trening
« #197 : 27. juni 2005, 12:22 »
23.06.05

Bryst
Benkpress: oppvarmingssett, 6x40kg, 1x55kg, 4x50kg  what
Hantelpress i skråbenk: 6x14kg, 6x16kg, 4x20kg, 4x16kg
 
Triceps
French press: 6x18,5kg, 2x4x28,5kg
Dips i maskin: 4x45kg, 2x6x40kg
 
Skuldre
Frontpress i smithmaskin: 3x4xstanga
hantelløft til siden: 6x7kg, 4x9kg, 4x9kg+4x7kg

Nei, dette var rare greier, null krefter å hente i dag..!?  what

Utlogget Svetlana

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 245
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 245

  • Pump it up!
SV: Murmeldyrets trening
« #198 : 27. juni 2005, 12:36 »
Skal trene litt benk i mårra på formiddagen (ca. kl 14.00), være med??

Utlogget Murmeldyret

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 909
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 909

SV: Murmeldyrets trening
« #199 : 27. juni 2005, 12:49 »
Stikke fra jobb for å trene benk..? Ja, klart!  2thumbsup Men passer det litt senere, f.eks. kl 1430?

Utlogget Mystique

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 918
  • Honnør: 126
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 918

SV: Murmeldyrets trening
« #200 : 27. juni 2005, 14:02 »
Hva er dette her da? er du også blitt bitt av joggebasillen nå da? woot

Jogging er ikke bra for skadedte knær vet du  Erter Ukkur er farklig med det der joggesnakket sitt - kan jo risikere at hun starter en hel epidimi rofl hehe...

Men det er nok joggingen som gjorde at benken din ikke satt helt på tors No no

Utlogget Murmeldyret

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 909
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 909

SV: Murmeldyrets trening
« #201 : 27. juni 2005, 15:32 »
Jaaa, selvsagt! Jogginga sin feil!  Grin Da er det best jeg dropper den..!

Utlogget hypheidi

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 496
  • Honnør: 54
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 496

  • Always aim higher!
SV: Murmeldyrets trening
« #202 : 27. juni 2005, 15:36 »
jogging er roten til ALT ondt!
(det er jeg brennsikker på!)
Grin


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.
Pensjonert strongwoman

2x Norsk mester i styrkeløft (90+)
Norsk mester i benkpress (90+)
4x topp 3 "Norges Sterkeste Kvinne"

Utlogget Mystique

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 918
  • Honnør: 126
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 918

SV: Murmeldyrets trening
« #203 : 27. juni 2005, 17:58 »
Jepp droppe slike farlige ting som jogging Wink - kom heller hit og hjelp oss med å bære kartonger ( flytte) hehe Wink Mye sunnere ! Grin

Utlogget Svetlana

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 245
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 245

  • Pump it up!
SV: Murmeldyrets trening
« #204 : 28. juni 2005, 08:58 »
Stikke fra jobb for å trene benk..? Ja, klart! 2thumbsup Men passer det litt senere, f.eks. kl 1430?

Tja..
Kan vel utsette det en halv time,
har ei datter som må hentes på sfo så da må vi være effektive!
Jeg stiller opp på pro gym kl.14.30.  Smiley


EDIT:
Har ett-par småting å gjøre før jeg henter sjæfen på sfo så jeg må faktisk fremskynde treninga en halvtime og er å finn på pro gym kl. 13.30...



Utlogget Murmeldyret

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 909
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 909

Murmeldyrets trening etter hukommelsen...
« #205 : 28. juni 2005, 16:09 »
28.06.05
Ja, da jeg vært å trent med min nye helt; Ukkur!  Bow Du e et råskinn!!
Så siden jeg tror på modellæring, så skal det bli litt mer guts på mine treninger også fremover!  Kickass

Bryst
Benkpress: oppvarmingssett, 10x40kg, 4x60kg (to med hjelp), 2x4x55kg (2 m/hjelp)
Hantelflyes på flatbenk: 8x10kg, 4x16kg (2 med help), 2x6x14kg (2 med hjelps)
Så prøvde man seg litt på pullover, uten at det ble noen stor suksess...
Hantelpress:  2x4x14kg, 3x14kg

Forside bein Hadde vært like greit med et dødninghodeikon her... Lips Sealed
Knebøy: 10x50kg, 6x90kg, 4x100kg, 3x105kg+1 negativ rep, 6x60kg dype til dessert
Beinpress: 2x160kg, 2x6x120kg (med hjelp på 4 siste reps på siste sett)
Beinspark: 6x+10kg (hvert bein), 6x+15kg, 2x6x+20kg

 

Utlogget småen1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 315
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 315

  • Prøver 105 kg med litt skjevt grep
SV: Murmeldyrets trening
« #206 : 29. juni 2005, 02:27 »
Det blir bra at dere motiverer hverandre....
Veldig sterk du! Gå Kardio og sykle er vel bedre for slitte knær???


Utdannet til styrke og ernæringsinstruktør i QFAC (Qld. Australia)

Nordisk mester benkpress senior 2005,    EM bronse i senior benkpress 06. Benkpers 125 kg.

Utlogget Svetlana

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 245
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 245

  • Pump it up!
SV: Murmeldyrets trening
« #207 : 29. juni 2005, 08:48 »
28.06.05
Ja, da jeg vært å trent med min nye helt; Ukkur! Bow Du e et råskinn!!
Så siden jeg tror på modellæring, så skal det bli litt mer guts på mine treninger også fremover! Kickass

Nåh..   blush

Var gøy å ha noen å trene med, fikk pressa meg litt ekstra.
Hmm... må få deg med på flere økter!
 biggrin

Utlogget Mystique

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 918
  • Honnør: 126
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 918

SV: Murmeldyrets trening
« #208 : 29. juni 2005, 08:57 »
Hallå du Wink

Nåh - du er nå et ikke så reint lite råskinn selv frøken Grin

Du får ta Ukkur med på slep neste gang du er på besøk i min vakre by hehe så jeg kan få litt ekstra inspirasjon.

har vært flink med scottcurlen du viste meg iallefall ( hatt to økter med den siden du dro Smiley )

Utlogget Murmeldyret

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 909
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 909

SV: Murmeldyrets trening
« #209 : 29. juni 2005, 09:24 »
Kardio og sykle er vel bedre for slitte knær???

Ja, absolutt! Må bare få skifta over til sommerdekk på syklen... blush

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!