Kardio-kosthold.

[spud]

Det heter jo at en bør sørge for proteininntak senest 30 minutter etter en treningsøkt for å unngå den katabole fasen. Det jeg lurer på er om det går greit at jeg rett etter vektøkten hiver innpå druesukker,så tar en kardioøkt før jeg inntar protein og karbs?

[TheBig]

ta protein/karb-drikken etter at du er ferdig med kardioen om du har hatt styrke trening før