Unngå en metabolsk nedgang.

[Baahh]

I en negativ energibalanse er sjansen stor for å få en metabolsk nedgang, dette kan bremse fettbrenningen. Om tempraturen din er 1 grad under normalen i over to dager i strekk bør du ta et par dager med høyt kaloriinntak (10% over vedlikeholdig energiinntak). 1 grad nedgang i tempraturen tilsvarer omtrent 5-10% metabolsk nedgang. Man bør selvsagt selv se om det går an å kombinere dette med en høykarbohydratdag så man i tillegg kan nyte godt av alle godsaker en slik dag gir.