Linda: back from the dead

[LilleLinda]

Haurtest godt ut...sende du nedover litt i posten??

Hehe, er på vei med en gang

[Electra]

Har glemt å si "Hei" til deg jeg. Så flott at du satser på styrkeløft 

[LilleLinda]

Har glemt å si "Hei" til deg jeg. Så flott at du satser på styrkeløft

Jo, hei på deg også Styrkeløft er tingen vettu

[LilleLinda]

Nu är jag så himla trött på allt snack om unionsupplösning och "jävla svenskar", så från och med nu ska jag vara patriot och bara skriva på svenska. 

Men ialla fall, så är det sån att jag har blivit sjuk, jätte sjuk!!!! Så det blir nog ingen träning dom närmsta dagarna för min del... 
Ska äta massa halstabletter och c-vitamin, så blir jag säkert bra snart *hoppas*

[LilleLinda]

Idag var det drakttest på SSK Lånte veronica sin kneböjdrakt str.75kg, og det blev jätteresultater!!!

Kneböj oppvärmning: 20x6, 25x5, 30x4, 40x3, 45x2
Kneböj med drakt: 60kg, 70kg(pers!), 75kg(pers igjen!!) og 85kg(enda en pers!!!)

Weeeeeeee!! Jag har altså idag ökat min pers med 20kg  SÅ förnöjd med min innsats! Hadde mer att gå på, men blev ganska fort sliten efter några dagar med förkylning. Hoppas det blir 90kg eller mer  på fredagens tävling.

Prövade också samma drakt i mark, men jag kommer juh inte ner!! Blev tyngre med drakt än utan, så jag vet liksom inte vad som är fel. (Är en metal V power drakt).
Men vi får se, ska i allafall beställa en själv i morgon

[Mesterinne]

Grattis med pers! Artig at du får til å løfte med drakt.

Når det gjelder marken, så gjør jeg det slik: Jeg står med strake bein og får tak i stanga. Så presser jeg rumpa ned før jeg starter løftet. Det er viktig å få rumpa ned før du starter løftet for å få hjelp av drakta.

[LilleLinda]

Grattis med pers! Artig at du får til å løfte med drakt.

Når det gjelder marken, så gjør jeg det slik: Jeg står med strake bein og får tak i stanga. Så presser jeg rumpa ned før jeg starter løftet. Det er viktig å få rumpa ned før du starter løftet for å få hjelp av drakta.

Takk for tipset. Prøvde meg fram med litt forskjellige stiler igår, men fikk litt dårlig med tid på slutten. Knean villa ikke håll seg på plass, ble bare presset utover og da mistet jeg grepet. Men det må vel litt øving til for man får til det sikkert
 
Har bestilt meg utstyr idag, og Kappi-Stian annbefalte meg Titan Centurior. Skal prøve den og se om jeg får til det like bra med den. Håper det  :
Håper også at jeg får det før fredag, slik at jeg får testet den på stevnet.... Har også bestilt meg belte(ble for tynn for kjæresten sitt ) Titan Lever Belte. Prøvde Roy Brandzæg sitt før jul, og syntes det var svært snedig.   

[LilleLinda]

Gårdagens knäböj 70kg. Det förvridda ansiktsuttrycket är inte för att det är tungt att gå upp, men jag hadde endel problemer mad att komma mig ner! 

[LilleLinda]

Dagens treningsøkt

Mage ( lett som en plett..
3x30

Knebøy gikk svært fint
20x6, 25x5, 30x5,
35x5, 37,5x3, 40x3,
42,5x2, 45x2, 45x2

Benpress er da i storform..
120x15
130x12
130x12
130x12

Lårcurl tungt som as..
10x12
supersett
20x8, 15x10, 10x12
20x8, 15x10, 10x12

Benkpress middels grep med stopp gikk helt fint det..
22,5x5, 27,5x4, 32,5x4
32,5x4, 35x3

prøvde meg også på pers idag, bare for morro og det gikk over all forventning!
Ble en treer på 47,5 uten stopp! Gamle persen var på 42,5x1 med stopp, så jeg er svært fornøyd.
Er fortsatt litt syk, så med det i tankene så var dagens økt kjempebra!

[H. Farstad]

Hadde ikkje vi ein avtale om at du sku sende nedover noe mat til meg i posten..
Jeg har ennå ikke sett noe til det hehe

[LilleLinda]

Hadde ikkje vi ein avtale om at du sku sende nedover noe mat til meg i posten..
Jeg har ennå ikke sett noe til det hehe

Hmm det må ha vært en sulten postmann en eller annen plass på veien da.. Er helt sikker på at jeg sende en posjon med en gang
---------------------------------------------------------------------------------------------

Det ble en treningsøkt idag også, men var litt slapp ettersom det var ca 12 timer siden den førrige... Hva utsetter man seg ikke for for å bli sterk.. :

Mage(må innrømme jeg var litt slapp idag..)
30x1

Rygghev(ikke det helt store her heller..)
12x2

Markløft(et tips er å ikke glemme magnesium!)
50kgx6
60kgx6
70kgx5(teknikken ikke den aller beste  )
70kgx5
80kgx2
90kgx2

Benkpress med stopp(uffamej, sliten idag jah..)
27,5kgx6
32,5kgx5
35kgx4
37,5kgx3
40kgx2
40kgx2

Biceps(en øvelse som jeg ikke kjører alt for ofte..)
skrå hantelcurl: 7kgx12, 8kgx10, 9kgx10
hantelcurl: 9kgx10, 9kgx10, 9kgx10
"en øvelse jag ikke vet navnet på, men som er samme stativ som pushdown": 10kgx10, 7,5kgx10, 7,5kgx10
"ligger på en benk, og drar tauget ned mot pannen": 15kgx10, 15kgx10, 12,5kgx10

Er ihvertfall helt utslitt etter den økten..men på en rar måte så føles det godt også. Men den helvetes forkjølningen vill ikke gi seg 
Får se hvordan det går på stevnet på fredag, men har bare som mål å teste ut utstyret og se litt hvordan jeg ligger ann til RM. Viktig med litt erfaring...

[LilleLinda]

Da var stevnet overstått, og er svært fornøyd med resultatene i bøy og mark!

Knebøy
Første løft: 80kg - ikke godkjent, bekket bakover i bunn
Andre løft: 85kg - godkjent, sån passe tungt
Tredje løft: 90kg - godkjent, litt tungt og PERS!!

Benkpress
Første løft: 40kg - godkjent, og kjempelett
Andre løft: 45kg - ikke godkjent, sto bom fast
Tredjeløft: samme som 2.løft

Markløft
Første løft: 90kg - godkjent, uten drakt og sån passe tungt
Andre løft: 100kg - godkjent, med drakt og lett
Tredje løft: 110kg - godkjent, med drakt, tungt på toppen men lrs greit PERS!!

Storfornøyd med dagens innsats! Litt skuffet over benken, virker som jeg aldri skal få til den Skal trene masse tung benk med stopp fram til RM nå! Men 240kg sammenlagt er ikke dårlig for å være første gangen med utstyr, og første seriøse stevnet siden jeg begynte å trene i oktober -04. 

[Kikki]

Godt jobba Linda... 

Du skal ikke fortvile om ikke benken kommer kjempefort. Vær tålmodig - babyskritt er bedre enn elefantskritt! Tren støtteøvelser - og om mulig - lær deg/dere å trene litt benk med kloss! DET har funka som fy på meg! 

Skal bli artig å se hva du får til på RM..

[Mesterinne]

Gratulerer med bra perser!!

Løftet du i klasse 67,5? Du er jo bare 30 kg unna kravet til JR NM nå, det greier du fint 

[LilleLinda]

Godt jobba Linda...

Du skal ikke fortvile om ikke benken kommer kjempefort. Vær tålmodig - babyskritt er bedre enn elefantskritt! Tren støtteøvelser - og om mulig - lær deg/dere å trene litt benk med kloss! DET har funka som fy på meg!

Skal bli artig å se hva du får til på RM..

Japp gleder meg fryktelig jeg å! Håper jeg klarer kravet til JR NM da... Skal trene masse eksplosiv benk nå... Går sikkert bedre neste gang, lar meg ikke stoppes nå

Gratulerer med bra perser!!

Løftet du i klasse 67,5? Du er jo bare 30 kg unna kravet til JR NM nå, det greier du fint

Ja, løfter i 67,5 kg klassen. Veide inn på 67kg blank på stevnet med klea. Så nå må jeg passe litt på fram til RM.. Men det skal vel gå bra