Linda: back from the dead

[H. Farstad]

Gratulerer      Kjekt å være halvveis 40 da?hehe

[LilleLinda]

Takk så kjempemasse for alle gratulasjoner Morro å se at man er husket.
Halvveis til 40  Nei, det vil jeg ikke tenke på. Du er litt småslem du Håkon!
Det ble i allefall en kjempefest igår  Så det tar vel litt tid før jeg kommer meg skikkelig igjen 

[LilleLinda]

Ojsann, veldig mye bra benking her i gården - gratulerer!

Takker for det

[LilleLinda]

Mandagens trening:

Situps
2x30

Sidehev
2x20

Rygghev
3x15

Markløft
50kgx8 (2 sett)
60kgx6 (2 sett)
65kgx5 (2 sett)

Kommentar: Var SINNSYKT masse folk på trening idag, så det var ikke mulighet for å trene mer enn dette. Syklet til og fra trening, har flyttet til Steinan nå, så det tar vel 10-15min å sykle(kun oppover!!). Ellers gikk treningen fint, marken var lett

[OddbjørnS]

Var SINNSYKT masse folk på trening idag, så det var ikke mulighet for å trene mer enn dette. Syklet til og fra trening, har flyttet til Steinan nå, så det tar vel 10-15min å sykle(kun oppover!!). Ellers gikk treningen fint, marken var lett

Husk at Steinan har treningsrom med benkpress, knebøystativ, manualer + litt til.  
Funker bra for å gjøre unna en liten treningsøkt.

[LilleLinda]

Husk at Steinan har treningsrom med benkpress, knebøystativ, manualer + litt til.  
Funker bra for å gjøre unna en liten treningsøkt.

Ååå.. det skal jeg sjekke ut med en gang Er SÅ slit å sykle til trening også da

[LilleLinda]

Litt sent men... Tirsdagens trening

Benkpress
20kgx10
20kgx9
30kgx8
35kgx7
40kgx6
42,5kgx6
40kgx6
35kgx13 (max)

Tihi, gikk kjempefint (ikke sant dere som var der???) Var ikke så veldigt tungt heller Må komme meg på trening i morgen, har blitt aldeles for mye  og aldeles for lite 

[LilleLinda]

Dagens trening:

Gikk til trening ca 30min moderat tempo

Tredemølle 40 min, 10,5 laps à 400m = 4200m, 265cal
1 laps, 4km/t
2,4,6 laps - 6km/t
3,7,8 og halve 9 - 9,5km/t (tror ikke jeg har løpt så langt sammenhengendes noen gang)
Halve 9 - 5km/t
2/3 av 10 - 11km/7
resten - 4km/t

"Rygghev" i maskin
35kgx10 (3 sett)

Sittende roing
35kgx10 (3 sett)

Chins
Me - 30kgx10 (3 sett)

Gå hjem fra trening ca 30min, rolig tempo

Situps
2 sett vanlige 30 reps
2 sett skrå 20 reps på hver side

Kommentar: Idag var jeg flink.

[LilleLinda]

Dagens trening

Gå til trening 25 min raskt tempo

Rygghev
3x12

Mage
2x20

Sidehev
1x20 på hver side

Frontbøy
20kgx8
25kgx6 (2 sett)

Knebøy
30kgx6
35kgx5
40kgx5 (2 sett)

Chins
Me - 30kgx10 (3 sett)

Gåtur hjem i moderat tempo, 40min (gikk en omvei og kiket på hus)

Kommentar: Alt var like tunt idag, en 5 på 20kg kjentes like tung ut som en 5 på 40kg... Examen i morgen  og på torsdag, så det blir vel mer regelmessig trening når jeg er ferdig med skolen.

[Jupac]

Det bilde ditt i avtaren, er det fra gymshallen på lørenskog videregående skole? ser sånn ut.

[LilleLinda]

Det bilde ditt i avtaren, er det fra gymshallen på lørenskog videregående skole? ser sånn ut.

Nope, er fra RM i Skognhallen

[LilleLinda]

Fredagens trening

situps 20x3
Sidehev 20x2

Trappemaskin 30min, 121 etasjer, 278cal

Benkpress
20kgx10
30kgx8
35kgx7
40kgx6
45kgx5(skulle være 6 men..)
42,5kgx5(skulle også være 6..)
40kgx12(max)

Og dette er en dame som ikke får opp mer enn 45kg på stevne 

[LilleLinda]

Dagens trening

Gåtur med vovven 1,5 timer - gikk ikke så fort da, hun er bare 5mnd og må se og lukte på alt 

Nå nettopp - 17 min med kardio, 121cal

Blir på steinkjer i sommer, så jeg må betale treningsavgift nå og trene der i sommer Skal bli greit det da, treffe litt kjentfolk igjen

[MartinW]

Dagens trening

kl 07.00 - 20min med kardio - 150cal
Frukost: 2 egg, 4 kirsebærtomater, 1 glass melk

Flere som er opp tidlig for å trene ser jeg.
Utrolig fint vær i dag, våknet faktisk av sola halv seks i mårrest.

Hva er kirsebærtomat? Har hørt om kirsebær, forøvrig også tomat, men kombinasjonen var ny.

[LilleLinda]

Flere som er opp tidlig for å trene ser jeg.
Utrolig fint vær i dag, våknet faktisk av sola halv seks i mårrest.

Hva er kirsebærtomat? Har hørt om kirsebær, forøvrig også tomat, men kombinasjonen var ny.

Sånne små tomater.. dem er best synes jeg Skal prøve å trene kardio hver morgen i sommer, skal juh opp og jobbe alikevell. Er bare å gå ned i kjelleren og tråkke ivei