Linda: back from the dead

[LilleLinda]

Åååhh, trøtt  ::

Enda en dag med dommerkurs... Tok den teoretiske prøvenn igår, tror den gikk ganske bra   Var usikker på 2-3 spmål, så jeg mener jeg skal ligge innenfor 80% grensen.

En ting som er litt ironsik med at jeg melde meg på dommerkurs... leste gjennom reglene og fant ut at jeg ikke har lov til å være med på jr-nm  er juh ikke norsk statsborger..      Så, får se om jeg får lov til å delta utenfor konkuransen da..*krysse fingrer og tær*

[LilleLinda]

Lørdagens trening

Knebøy nakke
35kgx8
40kgx6 - 2 sett
42,5kgx - 5 sett

Markløft, sumo
60kgx6 - 4 sett

Kommentar: Knebøyen var tung! Tror jeg var for mye fokusert på det tekniske etter dommerkurset. Og så har jeg juh ikke kjørt noe knebøy siden søndag førrige uke, og da var det juh med utstyr. Sumomarken kommer seg, er ikke like vanskli lengre. Men er usikker på om jeg gjør det rett, ingen som jeg trener med som vet.

Får se om jeg besto dommerkurset da... synes aill kan krysse fingrer og tær for det  :

[JSE]

Får se om jeg besto dommerkurset da... synes aill kan krysse fingrer og tær for det  :

Er med på den jeg, håper det går bra

[LilleLinda]

Mandagens trening

30-35 min jogging før frukost

Frukost: 2 grove brødskiver med go`og mager leverpostei, melk, kaffe
Mellom: 1 banan

Styrketrening
Rygghev

Markløft
60kgx8 - 2 sett
70kgx6
75kgx4 - 2 sett

Tredemølle
37min, 4.2km

Triceps
6kgx8 - 4 sett
Mage

Kommentar: Var til fysio i dag, så hele treningen ble føkka opp! Vondt uansett hva jeg gjør                        ( dette er vel klagemuren?)
Godt med morgenkardio da, glemte bare av å ta astmamedicin, så det ble litt tungt å puste i bakkene. Nå skal jeg ha shake og middag, konstant sulten for tiden!

[LilleLinda]

Er med på den jeg, håper det går bra

 

[LilleLinda]

Da var det avgjort, blir ikke noe Jr-Nm på meg 
Og blir ikke noe klubbstevne den 25/11 heller, for da må jeg jobbe hele helgen.. På den lyse siden så får jeg hvilt skuldra mi slik at den blir helt bra..

Og Bente: du skal fortsatt til Bergen? Lrs kan jeg poste skjorta en dag her hvis du trenger den!

[Mesterinne]

Trist at du ikke får deltatt på JR NM! Men du får benytte sjansen til å bli bra i skuldra di.

Du kan fortsette å låne skjorta.

[LilleLinda]

Trist at du ikke får deltatt på JR NM! Men du får benytte sjansen til å bli bra i skuldra di.

Du kan fortsette å låne skjorta.

Mhm, det er sikkelig surt! Men tydeligvis så kan jeg være medlem av NSF og SSF(?) på samme gang. Så skal sjekke mulighetene for et evt svenskt mesterskap

[LilleLinda]

Whoohoo 

http://www.styrkeloft.no/wfArticle.aspx?ArticleId=33186&OrgElementId=394

me soo good!

[MartinW]

Gratulerer med bestått dommerkurs

[LilleLinda]

Fredagens trening

Knebøy, smalt stand

(frontbøy som oppvarming) 20kgx8 - 2 sett

30kgx6 - 3 sett
55kgx5 - 3 sett

Benpress
75kgx6 - 6 sett

Lårcurl
20kgx8
25kgx8
30kgx6 - 3 sett

Skuldrer - lett bare for å sjekke ut om det gikk

Kommentar: trener bare litt forskjellig nå, ettersom jeg vet at det ikke blir noe stevne før i 2006. Har litt lite motivasjon også, så jeg prøver bare å holde formen sån noenlunde ved like. Den eneste øvelsen jeg har lyst til å kjøre er knebøy  noe som er svært rart... Var på steinkjer og trente idag, og vi var 11 stk på trening!! Svært bra, mange som var på prøve, håper de fortsetter. Brukte litt tid på å instruere broren min også

[LilleLinda]

Mandagens trening

Markløft
50kgx8
60kgx6
70kgx5
70kgx5
75kgx3

Knebøy
30kgx6
40kgx4
(var nødt til å slutte fordi det gjorde svært vondt i skuldrene og ryggen)

Kommentar: drittøkt..

[LilleLinda]

Onsdagens trening

Tredemølle
50min, 4.4km

Biceps
Triceps

[LilleLinda]

Ja, da var Jr-Nm overstått for i år. Mye bra løfting, ble svært inspirert til fortsatt trening, og papirarbeid for å få være med neste år

Har blitt kjempeforkjølet da!! Ikke noe særlig.. Kan kanskje ha noe å gjøre med lørdagens festligheter..

Skal starte på nytt program på mandag, og da skal de nyinkjøpte knebøyskoene prøves ut! Gleder meg allerede

[Mesterinne]

Trodde trønderkaffen virket desinfiserende