Linda: back from the dead

[silentk]

Linda: Hvordan i h...... er det mulig å glemme hvor tragisk det er på Dragvoll Idrettssenter?

[OddbjørnS]

På pluss-siden så er det en del damer på Dragvoll da...

[LilleLinda]

Hehehe...
For meg spiller det svært liten rolle om det er mange damer på trening Damer er liksom ikke helt min greie..

[silentk]

Hehe, sant nok, Oddbjørn

[LilleLinda]

Dagens trim

Hoppet rundt i eks antall timer på stuegulvet og hørt på masse musikk  og vasket litt klær... : Nå skal jeg  litt mer for meg selv før jeg lager middag

[LilleLinda]

Dagens trening (dragvoll)

Markløft - bare 7 sett på 40 og 50kg 8 reps, teknikkteknikkteknikk og masse tøying

Nedtrekk, på kne(en Roy spesial)
Lats med hantler

Romaskin 17min, 3000m

Rygghev
Sidehev
Mage

Uttøying

Kommentar: Egentlig ganske så slapp økt, trente kl 10 på morgenen, synes jeg var enormt flink :
Skal ha en benkøkt med skjorte, men vet ikke om den blir senere idag eller i morgen, spørs når Kristian kommer hjem fra skola

[LilleLinda]

Dagens trim

60min morgentur med Robbie Williams (jeg har endelig funnet ut hvordan jeg kobler mp3 spilleren på datan)

[LilleLinda]

Dagens trening

Mage

Knebøy
35kgx5
42,5kgx5 - 2 sett
45kgx4
47,5kgx3
50kgx2
55kgx2 - 2 sett

Markløft - vanlig 
50kgx8 - 3 sett
70kgx4 - 3 sett

Bakside skulder - 3 sett, 10 reps
Nedtrekk, smalt - 3 sett, 10 reps

Skrå hantelpress, manualer
8kgx10 - 2 sett
12,5kgx6 - 2 sett

Kommentar: Egentlig en dårlig økt.. var på Huset og trente, lite inspirerende! Men faktisk en fyr til som tok skikkelig knebøy, men det vart overskygget av 2 andre som tok kvartbøy.. eller 1/5dels bøy for å være presis da. Og benkpress er for pyser, ikke sant eller evt dem som har energi og lyst til overs.. og trener der det finnes mer enn en stang!

[LilleLinda]

Dagens kosetrim

45min på tredemølle, 4,2km

LowRow
Roing
Bryst
Pushdown
Mage
Rygg

Kommentar: Selskapstrening idag, var med venninna mi og trente på Dragvoll.
Kjempestiv etter igår, det det var godt med en rusletur på mølla
Sitter her og vurderer hvordan jeg skal trene etter RM.. noen som har noen forslag?? Har litt lyst til å "kosetrene" da, bare bygge litt muskler og ikke fokusere så masse på rein styrke

[Bob Paar]

Dagens kosetrim

45min på tredemølle, 4,2km

LowRow
Roing
Bryst
Pushdown
Mage
Rygg

Kommentar: Selskapstrening idag, var med venninna mi og trente på Dragvoll.
Kjempestiv etter igår, det det var godt med en rusletur på mølla
Sitter her og vurderer hvordan jeg skal trene etter RM.. noen som har noen forslag?? Har litt lyst til å "kosetrene" da, bare bygge litt muskler og ikke fokusere så masse på rein styrke

Dietmars mengdetreningsprogram

[Knut M]

Sitter her og vurderer hvordan jeg skal trene etter RM.. noen som har noen forslag?? Har litt lyst til å "kosetrene" da, bare bygge litt muskler og ikke fokusere så masse på rein styrke

Tør jeg foreslå Roy sitt mengde program?

[LilleLinda]

Dietmars mengdetreningsprogram

Allerede utprøvd, og jeg syntes det ble for kjedelig rett og slett..

[Bob Paar]

Allerede utprøvd, og jeg syntes det ble for kjedelig rett og slett..

Nei da vet jeg ikke..

[LilleLinda]

Tør jeg foreslå Roy sitt mengde program?

Hmmm.. jeg vet ikke om jeg tørs men jeg er kanskje nødt til det, han truet med å gjøre skumle ting med meg hvis jeg ikke prøvde..

[LilleLinda]

Nei da vet jeg ikke..

Det var et godt forslag da