Den ultimate styrkeøvelsen.

[Bold]

Det har vært en rekke diskusjoner på dette forum om hvem som er verdens sterkeste mann. Men diskusjonen har ofte munnet ut i med utstyr/uten utstyr, med doping/uten doping og lignende.

Etter min mening kan man sette opp 3 ulike styrkebegrep:
1.   Utholdende styrke
2.   Eksplosiv styrke
3.   Rå styrke

Man må også skille mellom 3 ulike målebegrep:
1.   Presstyrke
2.   Drastyrke
3.   Hele-kroppen-styrkke

Dessuten kan man sette opp ytterligere 3 kriterier:
1.   Spesialidrettsøvelse
2.   Utbredelse i andre styrkeidretter
3.   Utbredelse i andre idretter

La oss for enkelthetens skyld se bort fra doping og utstyr i denne sammenheng. Vi har likevel ikke noen forutsetning for å si hvor mye den ene eller andre utøveren får på dette. Så dere som ønsker å debattere slike ting får lage deres egen tråd.

God teknikk vil alltid være en fordel, uansett gren. Det samme vil kroppstype og muskeltype være.

Vi har, etter min mening 4-5 øvelser som viser styrke:
Steinløft i Strongman
Dekkvelt i Strongman
Støt i Vektløfting
Knebøy i Styrkeløft
Markløft i styrkeløft

Av disse øvelsene er det bare en ren pressøvelse, knebøy . Den involverer en stor del av kroppen. I tillegg krever den både eksplosiv styrke og rå styrke. For meg er den derfor den ultimate styrkeøvelsen. I tillegg utøves den både i styrkeløft, strongman og vektløfting og dessuten i de fleste andre idretter.

Kan være interessant om noen har andre, begrunnede, synspunkter på dette?

[Prince Charming]

Jeg vil påstå markløft. For meg er det å slite opp en maksvekt fra et punkt med total muskulær avslappelse en prøvelse av rang. Markløft tar også  så godt som hele kroppen.
Steinløft er også brutale greier, men siden jeg aldri har prøvd det har jeg ingen forutsetning for å uttale meg.
Støt blir for meg altfor teknisk.

[truls]

Jeg er enig i veldig mye av det du sier Bold. Interessant innlegg også!

Men klarer ikke helt bli enig med at knebøy er den "ultimate". Det er alt for mye å vinne på ultimate vinkler/proporsjoner lår/legg uten å være "ekte" sterk
Det er det forsåvidt i de fleste øvelser, men mere i knebøy enn i andre vil jeg påstå.

Som vektløfter og hobby styrkeløfter vil jeg si at strongman viser styrke best.. Hvilken øvelse har jeg ikke helt bestemt meg for, men en der høyde og kroppsvekt ikke er direkte avgjørende. Steinløft er et meget godt eksempel forutsatt at høyden det skal løftes til ikke er avhengig av at man er 2meter høy.

[vegrum]

Jeg er enig med Prince Charming, markløft er uber-øvelsen. Kun mannen mot vektene og tyngdekraften.

[Bold]

Kan vanskelig se for meg at Sumo-markløft er det ultimate. Så håper dere mener "ordentlig" mark? 
The Squat, the King of all lifts 

[Iceberg]

Vanvittig vanskelig spørsmål. Har inntrykk av at folk som er "naturlig" sterke ofte drar mye i mark av en eller annen grunn. Knebøy er kanskje en noe mer treningsspesifik øvelse som indikerer teknisk mestring kombinert med lang fartstid under en stang...

Hvis jeg skal vurdere hvilken øvelse det er mest ubehagelig å løfte tungt i må svaret bli knebøy...Det er vesensforskjell i komfortnivå å ha 102% på ryggen når du går ned, i forhold til en vekt du kan slippe på vei opp. I så måte vil jeg argumentere for at knebøy er den ultimate styrkeøvelsen sett i lys av alle faktorer som må stemme samtidig.

[Prince Charming]

Kan vanskelig se for meg at Sumo-markløft er det ultimate. Så håper dere mener "ordentlig" mark?  
The Squat, the King of all lifts

Mente "ordentlig" mark.

[2strong]

Skal man velge den ultimate styrke testen, så må dette være en øvelse som inkluderer hele kroppen, og som ikke fokuserer så mye på teknikk.
Med tanke på dette så vil jeg velge f.eks dekkvelting, og lignende øvelser der mesteparten av kroppen brukes.
Stein løfting fra bakken og over hodet er vel det nærmeste man kommer den ultimate manne øvelsen etter min mening !  

[Prince Charming]

Når det gjelder knebøy er jeg enig i at det er den tøffeste øvelsen psykisk. Ihvertfall når man løfter med utstyr. For det første føles det som om man har et slagskip på ryggen når man løfter stanga av stativet. Så skal man gå ut og stille seg i rett posisjon mens man føler at man holder på å ry i staver. Når alt det slitet er over skal man utføre selve løftet for så å komme seg tilbake til stativet. En ganske ubeskrivelig følelse som må oppleves for å forstå det.

[GAMMERN]

Et godt argument for markløft er at den bygger på den bevegelsen som gjenspeiler den mest vanlige form for "styrkeutfordring" som mennesket har i alle sammenhenger(jobb, fritid etc). Nemlig det å bøye seg ned og løfte noe opp fra bakken. Det er noe alle mennesker, store og små, gjør hver dag.

[aiwass]

Markløft eller lignende øvelser (steinløft, o.l.), uten tvil.

Det er forsåvidt en liten stemme inne i meg som har lyst til å si rykk og støt, da. Det bare oser 'hardcore' av å slenge hundrevis av kilo opp i luften og over hodet.

[2strong]

Støt er for mye teknikk synes jeg...
Steinløft over hodet er brutalt... ryggen, armene, skuldrene, triceps, ja allt av muskler  må brukes til å utføre løftet.

Ganske utrolig at noen greier å løfte natursteiner på over 130 kg over hodet. 
Her prøver jeg meg på en stein, men fikk den frampå og greide ikke å låse av. 
Mye råere enn bøy og mark IMHO ! 

http://home.nktv.no/~dagroye/stein/stein.wmv

[Bamse Bjørn]

Støt er for mye teknikk synes jeg...
Steinløft over hodet er brutalt... ryggen, armene, skuldrene, triceps, ja allt av muskler må brukes til å utføre løftet.

Ganske utrolig at noen greier å løfte natursteiner på over 130 kg over hodet.
Her prøver jeg meg på en stein, men fikk den frampå og greide ikke å låse av.
Mye råere enn bøy og mark IMHO !

http://home.nktv.no/~dagroye/stein/stein.wmv

Bra forsøk. Veit du ca vekt på den?

[2strong]

Har ingen anelse på hvor tung den er ?
Jeg tror jeg har styrken som skal til nå, og vil prøve å temme denne steinen om ikke så lenge ( skal også passe på å veie den i samme slengen ). 

[MartialArtist]

For å finne ut hvor bra styrke du har i forhold til kroppsvekt, chins!! Selvfølgelig.. Hvis du kjører til failure, vil du måle utholden styrke, hvis ikke kan du doble kroppsvekten, eller la det gå på tid..