Tips?

[Dave2J]

Heisan.

Mitt første innlegg..

Jeg er 20 år og har endelig begynt og trene..( ikke et sekund for tidlig)
Jeg har kjørt det treningsprogramet for nybegynnere i 2 mnd..
Funket bra og progresjon kunne sees..
Har hatt 1 mnd treningsfri etter en alvorlig kneopperasjon nå.
Detter gjør at jeg ikke får gjort så mye annet enn å trene overkropp foreløpig. (må nok vente med ben til høsten hvertfall)
Har nå trent 6 dager på den siste uken.. en muskel gruppe hver dag..
finner ikke noe program som passer, og lurte på om noen hadde noen tips, om trening kun for overkropp ut over en hel uke..
Vil trene ofte og gjerne tungt for å øke..

er 189cm og veier 80.. slank og håper og legge på meg med treninga..
har begynt og drikke protein shake etter treninga og spiser så mye jeg kan.

På forhånd takk for tips!