DNG - 5x5

[Evis]

Klarer ikke å skjønne hvorfor du er så svak i benken og tar typ 45 manualer i skulderpress.
Syke greier imo.

Lol det er nok heller snakk om med stang... (vil jeg tro?)

[boooks]

Lol det er nok heller snakk om med stang... (vil jeg tro?)

Det høres iaffal logisk En som har trent såpass lenge bør være bekjent med slike begreper å bruke militærpress som begrep istedet;)

[næææh]

Det høres iaffal logisk En som har trent såpass lenge bør være bekjent med slike begreper å bruke militærpress som begrep istedet;)

Skulderpress/Frontpress/Militærpress. Det er samme greia, med mindre det er sittende, da er det ikke militærpress

DNG, du ser jævla bøff ut!

[ballehans]

5x5 er knall for muskelvekst det. bare man eter som en gal så vokser man... sumobrytere har f.eks mer muskelmasse enn styrkeløftere, som har mer muskler enn bodybuildere, ifølge mr doggcrap, alt fordi de spiser så satans heavy. muskelmasse pr. cm i høyden, forresten.

[bergan01]

5x5 er knall for muskelvekst det. bare man eter som en gal så vokser man... sumobrytere har f.eks mer muskelmasse enn styrkeløftere, som har mer muskler enn bodybuildere, ifølge mr doggcrap, alt fordi de spiser så satans heavy. muskelmasse pr. cm i høyden, forresten.

byggere har vel som oftest mer muskelmasse enn styrkeløftere, om du ser på to utøvere i samme vektklasse og ca. lik høyde..

[ballehans]

byggere har vel som oftest mer muskelmasse enn styrkeløftere, om du ser på to utøvere i samme vektklasse og ca. lik høyde..

tenkte over det, men kom frem til at han doggcrap-duden burde kunne sakene sine. pointet var ihvertfall at eting gjør svær, også uten løfting.

[DNG]

Ja var det jeg og lurte på siden jeg har hørt en del folk si at de bare øker i styrke på det programmet, men har prøvd 5x5 selv og har merket betydelig økning i muskelmasse der og;)
Hvor mange uker går programmet ditt utover?

Ja, ikke sant Jeg kommer til å trene programmet helt til progresjonen stopper opp. Håper det blir lenge til

Klarer ikke å skjønne hvorfor du er så svak i benken og tar typ 45 manualer i skulderpress.
Syke greier imo.

EDIT: Vil ikke ha noen diskusjon her så jeg mente ikke at du var svak i benk, bare at du var svak iforhold hvis du tar 45/50 i skulderpresshantler

Hehe, skrivefeil av meg Skulle selvfølgelig stå militærpress

Skulderpress/Frontpress/Militærpress. Det er samme greia, med mindre det er sittende, da er det ikke militærpress

DNG, du ser jævla bøff ut!

You got that right!

Takk for det


Fredagens 5x5:

Dag 3, Uke 2

Benkpress:  4 x 5 reps @ 55kg, 60kg, 67.5kg, 72.5kg + 77.5kg*3, 67.5kg*8(-12.5kg av 5RM)
Roing: 4 x 5 reps @ 45kg, 50kg, 57.5kg, 62.5kg + 67.5kg*3, 57.5kg*8(-12.5kg av 5RM)
Knebøy: 4 x 5 reps @ 55kg, 60kg, 67.5kg, 72.5kg + 77.5kg*3, 67.5kg*8 (-12.5kg av 5RM)
Bicepscurl m/rett stang: 3 x 6 reps @ 35kg (-5kg av 6RM)


Kommentar: Nå er planen å ta en femmer på de vektene jeg tok tre reps på, på mandag. Men det var ganske lett i dag, så jeg øker heller til 82.5kg i bøy og benk.

[Le shrimp]

Tips er å bare holde deg til planen, selv om det morsommere å øke. Da kan det hende du klarer å ha progresjon lenger og opp på tyngre vekter:)

[Pusipusjenta]

Vært innom bildeboka di,  og du er helt rå! 
Trener du mye kardio for å få så lav fettprosent?

[DNG]

Tips er å bare holde deg til planen, selv om det morsommere å øke. Da kan det hende du klarer å ha progresjon lenger og opp på tyngre vekter:)

Jeg vet, men det er veldig lett altså. Vi møtes på halvveien, 80 kilogram

Vært innom bildeboka di,  og du er helt rå! 
Trener du mye kardio for å få så lav fettprosent?

Hey Takk for det Jeg trener så og si aldri kardio. Liker bedre å være litt påpasselig med maten, slik jeg holder fett% i sjakk ;p

[Down and coming]

DNG har en spesiell slankemetode som går ut på å reise på sjøen en mnd

Skal ikke du ut nå straks?

[DNG]

Mhmm!

Nei, ikke ennå.. Blir nok ikke før klokken 6 Seint oppe i dag


Har forresten bestemt meg for å bytte ut roing med stang...  Får skikkelig dårlig kontakt med den. Kjenner liksom ikke at det tar i ryggen. Har prøvd forskjellige stillinger (HEHE), men til ingen nytte.. Zero contatctò!


Derfor, sittende roing med kabel

[Down and coming]

Tenkte på sjøen jeg! hehe!

[DNG]

Åja, hehe.. trodde du snakket om treningen jeg ;p

Skal nok ikke ut igjen med det første.. Har penger for flere år jeg nå

[næææh]

Jobber du på båt? Eller plattform?