DNG - 5x5

[DNG]

Hvordan er løftene i mark og bøy ?

Tok 150kg i marken en måned før jul, mens bøy har ikke jeg testa på over 1 år der jeg tok 120kg. Bare så det er sagt så tror jeg ikke jeg er god for noe mer nå

Synd det Daniel!! Må bare peise på med mat og søvn nå så har du 120 neste gang!

Tnx man! Mhm, var akkurat det jeg sa etter løftet gikk til helvede også ;P

Nei har ingen planer foreløbig, få deffet meg ned til en grei fett% mot sommer og se om jeg ikke satser litt sikkelig på trening fremover da!

Veldig synd at 115kg ikke gikk idag, du har det neste gang, ikke tvil om at du er god for det!

Den hadde sitti med No-Xploden, hehe! 

Høres bra ut. Har du tenkt på om du skal trene for volum eller styrke fremover btw? Det viktigste er jo at du er fornøyd med hvordan du ser ut selv. Love your body

Jeah, var litt synd med det løftet i går! Takk for det!

Hehe, ja der har du det Men du vet ikke om noen plasser de selger den i Norge Stanny?

Ser tydlig at du er ute etter volum, mer enn styrke.
Volumet ditt ser sykt ut, ser mye sterkere ut enn du er!

Dette er ikke negativt meint såklart, men du trener jo volum, så skulle bare mangle, Bigfellah

Takk skal du ha Roger Nei klart ikke det, tar det så klart som et komplement!
Skal du trene idag da?

[J.R Writer]

150 i mark er nå ikke så galt! Jeg er så fuckings pingle i beina selv, tørr ikke og prøve og makse engang ennda!

[DNG]

Nja, vil gjerne ta mer da haha, hva trener du med da Fiddy?

[J.R Writer]

Jeg maxa 200 i mark på mandag! Trener nå med 115 kg, øker 5 kg hver trening, ya knows!

[AntiXrist]

Takk skal du ha Roger Nei klart ikke det, tar det så klart som et komplement!
Skal du trene idag da?

Nei skal ikke det
Trener 2-1-2 jeg.
Mandag-tirsdag-torsdag-fredag

[DNG]

Jeg maxa 200 i mark på mandag! Trener nå med 115 kg, øker 5 kg hver trening, ya knows!

200?? Faen, det er R3SP3CT
Såpass ja, regner med du snakker om knebøy og ikke mark nå Bitchin'? 5kg's økning må det være på the compound movements yeah

Nei skal ikke det
Trener 2-1-2 jeg.
Mandag-tirsdag-torsdag-fredag

Ahh, 4 splitt altså? Can i see it? :

[J.R Writer]

Hehe takk for det meyn, er i mark ja! whatsya plan framover, tenkt deg på scenen?

[AntiXrist]

Ahh, 4 splitt altså? Can i see it? :

Joa Men er vel ikke akkurat noe nytt for noen dette programmet!
Trener 5x5 powerbuilding, som ligger på:

http://www.iform.no/pub/art.php?id=3

Trente det før i høst også, liker programmet veldig godt

[DNG]

Hehe takk for det meyn, er i mark ja! whatsya plan framover, tenkt deg på scenen?

Ahh, trener ikke du med litt lite mtp på maksen din? Bare lurer altså

Joa Men er vel ikke akkurat noe nytt for noen dette programmet!
Trener 5x5 powerbuilding, som ligger på:

http://www.iform.no/pub/art.php?id=3

Trente det før i høst også, liker programmet veldig godt

Ahh, 5x5 altså Det programmet er veldig bra ja, har gode erfaringer med det selv. Kjør på Rogg

[DNG]

Dagens Trening:

Markløft:

•   100kg x 10
•   110kg x 8
•   120kg x 5
•   100 x 10


Stangroing:

•   70kg x 10
•   60kg x 10
•   50kg x 10


T-bar row::

•   45kg 2 x 10


Bicepscurl m/ez:

•   32.5kg 2 x 12


Hantelcurl i skråbenk:

•   12.5kg x 9
•   12.5kg x 8

Kons curl:

•   17.5kg x 8


Finfin trening, men ikke noe å skryte av!

Legger ved et bilde som jeg tok i går kveld..formsjekk front:

[Eivind1990]

Nice trening det der, bra styrke jevnt over..

Men fy faen for en bra form du holder!!
Veri'nais!!

[AntiXrist]

Looking FOXEH man
Gooooooooood shit

[J.R Writer]

Honnør for en fin form!

[DNG]

Tnx boys  

[AntiXrist]

Sånt vil jeg og bli når jeg blir stor, k9z