DNG - 5x5

[DNG]

Dagens trening:



Joggetur 20 min, lavt tempo.

Hærlig med en joggetur i sommer sola

[DNG]

Dagens trening:


Bryst/Triceps

Benkpress:
90kgx13
100kgx7 med 5cm kloss
115kgx1 forøvrig ny pers, men visste jeg hadde den inne
95kgx5

Skråbenk m/hantler:
27.5kg 2x10

Skråflyes:
22.5kgx10

Dips:
1x16
2x10

+ litt smalbenk, shrugs og mage

Finfin trening Deilig pump i brystet Har lenge visst at jeg har 115kg inne, men jeg måtte bare prøve etter alle tunge setta og den gikk akkurat Satser på 120kg i den nærmeste fremtid!  Gleder meg til i morgen, da får jeg pakken fra myoshop

[Haymaker]

Dæven som du perser for tida

Grattis!

[J.R Writer]

Grattis, så kjekt og se på framgangen din! Har sagt lenge jeg tror du er sikker på 120.

[nWe]

Kjempebra  benkpers

[AlexanderDGL]

Grattis Daniel!! Tøft å se at du trener med kloss. Ha en kloss på 5, 8 og 11 så bytter du på de. Passende størrelser det.

Skal dere trene på nestun hele sommeren?

[DNG]

Dæven som du perser for tida

Grattis!

Thanks

Treningen har gått bra i den siste tiden Har økt proteininntaket i det siste og det har gitt resultater! Skal stå på som pokker frem mot sommeren og trene hardt! Gjenstår bare å få den pakken fra myoshop så blir det party up in here

Grattis, så kjekt og se på framgangen din! Har sagt lenge jeg tror du er sikker på 120.

Thanks Maneater 120 skal ikke være så langt unna nå nei Skal ha den før jeg tar sommerferie!

Kjempebra  benkpers

Takker

Grattis Daniel!! Tøft å se at du trener med kloss. Ha en kloss på 5, 8 og 11 så bytter du på de. Passende størrelser det.

Skal dere trene på nestun hele sommeren?

Thanks Val Klossen kommer nok til å bli en trofast venn fremover på treningsrommet Har 5 og 11.5 nå. Brukte den på 5 i dag på 100kgx7 settet. Er det mye forskjell tro? Om jeg hadde brukt den på 11.5 på det settet, hadde jeg vært god for mange flere reps? I want your opinion

[Haymaker]

Har økt proteininntaket i det siste og det har gitt resultater! Skal stå på som pokker frem mot sommeren og trene hardt! Gjenstår bare å få den pakken fra myoshop så blir det party up in here

Samme her!  > Hardtrening for hustlers!

Myo

[AlexanderDGL]

Ja, du hadde absolutt vært god for flere reps. Sikkert opp i mot 15 reps., samme med meg som hadde 7-8 på 70 uten, hadde 15 med en på 11 (tror jeg den var).

Men bare bytt på hver uke, en uke 11,5 og neste uke 5 cm. Desto mindre løftevei, desto mer tar du.

[Baliba]

Sterke løft og gratulerer med pers. Men sånn ærlig talt, var det veldig pene løft? Jeg syntes det så ut til å være ganske kromme rygger selvom stanga til slutt gikk opp(markløftvideoen).

[DNG]

Samme her!  > Hardtrening for hustlers!

Myo

You got that right Hvordan går det med treningen for tiden Duplo?

Myo forever

[DNG]

Sterke løft og gratulerer med pers. Men sånn ærlig talt, var det veldig pene løft? Jeg syntes det så ut til å være ganske kromme rygger selvom stanga til slutt gikk opp(markløftvideoen).

Takk for det. hehe, skal ikke skryte på meg noe på 115kgs løftet..teknikken var ganske dårlig grunnet for det var så tungt. Men har video av 100kgs løftet som jeg kan legge ut slik du kan se teknikken der hvis du vil? Teknikken har en vane å svikte litt når det blir tungt

[Baliba]

Jeg har ikke sett no benkpress video, jeg tenkte på markløften jeg nå hehe

[DNG]

Åja, trodde du mente om benkpressløftet mitt var dårlig jeg, my bad. Men har for dårlig teknikk i marken ja, ble litt for mye løfting med ryggen og litt for lite løfting med beina. Må øve mer på det. Men føler løftet går lettere når jeg bruker mer rygg og mindre bein.

[Egil Skallagrimsson]

Jeg er sjokkert.... 

175 kg kjempet opp er Bra!  Men der stopper skryten...

1. Hansker og reimer gjør grepet svakere, har ingen hensikt medmindre man er skadet eller jobber for å rett opp skjev utviklet ryggmuskulatur.

2. Tunge løft med subpar teknikk er en sikker måte å skade seg på. Og man blir ikke sterkere av å gå skadd i to måneder.

MYE bedre å løfte uten reimer og på en vekt man mestrer.