DNG - 5x5

[DNG]

Om du prøver å trene uten hansker en periode, så tror jeg det blir minst like greit å trene uten. Er barre kjøre på med magnesium det så vil grepet holde bra  Du skulle prøvd noe knebind å lignende, er sinsykt arti å løfte med det!!

Håper å se deg på GTS iløpet av neste år, det hadde blitt mange artige og hardcore økter da men nå er det powersleep!

Kommer ikke til å droppe hanskene med det første, vanesak. Men skulle gjerne prøvd litt bind og slikt. Husker at Larsen surret meg en gang borte med Jon-Daniel, var litt merkelig, men det ble lettere Må sikkert øve endel på teknikken?

Jepp, vi får se Øystein! Satser på å komme meg bort! Powersleep for meg også

Stå på Daniel Alt like gøy å se bilder Bra jobba med marken! Nå er det uten hansker og reimer på Dietmaren, så dette blir veldig bra

Stå på du også Alex! Er gøy med bilder ja Heheh, uten reimer ihvertfall
Men nå må jeg hvile beina mine til ballet i morgen Good night

[DNG]

Da var det tid for å logge den første Dietmar treningen i mitt liv (Men absolutt ikke den siste)

Dagens Dietmar:

1.Uke Mandag

Knebøy:
75kgx7
82.5kgx6
87.5kgx5
95kg 2x5
100kg 2x3

Litt småtungt faktisk. Men er sikkert bare fordi det er en måned siden jeg har trent knebøy :

Benkpress m/stopp:
62.5kgx6
67.5kgx6
72.5kg 2x5
77.5kg 2x3

Veldig trege negativer og god kontakt. Alt med stopp og lett som en flott. (HEHE) 

Stifflegmarkløft:
45kg 2x8
52.5kg 2x6

God kontakt her også. Jævlig øvelse Men digg etterpå!

Millitærpress:
35kgx6
40kg 2x5
42.5kg 2x4

God kontakt og trege negativer.

Lårcurl:
20kgx12 + 10 + 8

Ikke så mye å si igrunn.

Latrowing m/omvendt grep:
60kg 3x12

God kontakt med lats.

Kommentar: Joda, dette var da gøy det Føles bra på kroppen å få kjørt ofte baseøvelser! Ble sliten til slutt også, selv om vektene var lette Sikkert fordi jeg ikke er så vant med så mye base på en dag?
Men alt i alt en god økt på 1t og 20 min. Gleder meg til neste trening

[kiko_Va]

Flott! 

[bergan01]

Grunnen til at du blir sliten er nok at du ikke er vant til mengden, og det blir værre og værre de første 4 ukene. Mengdeperiode. Deretter blir det bedre!

[DNG]

Flott! 

Thanks

Grunnen til at du blir sliten er nok at du ikke er vant til mengden, og det blir værre og værre de første 4 ukene. Mengdeperiode. Deretter blir det bedre!

Er helt sikkert derfor. Fysj Jaja, mer mengde = mer mat Så jeg blir vant med det etterhvert om jeg skjønte deg rett?

[AlexanderDGL]

JÆVLIG FLOTTERS!!!!

[OysteinFurnes]

blir litt rart i starten, så stå på ja

[bergan01]

Thanks

Er helt sikkert derfor. Fysj Jaja, mer mengde = mer mat Så jeg blir vant med det etterhvert om jeg skjønte deg rett?

Jada! jeg sleit litt med treningsmengden starten jeg også, syntes til og med at det var litt kjedelig.. Men etterhvert blir det supermorro

[HeatoN85]

Føler du ikke at du resignerer med så latterlige lave vekter? I forhold til det du vanligvis opererer med altså. Jeg ville aldri klart/orket å fulgt et sånt program. Handler vel om tålmodighet, de programmene er vel bevist å skape fremgang? 

[bergan01]

Føler du ikke at du resignerer med så latterlige lave vekter? I forhold til det du vanligvis opererer med altså. Jeg ville aldri klart/orket å fulgt et sånt program. Handler vel om tålmodighet, de programmene er vel bevist å skape fremgang? 

Skal love deg at du føler deg relativt kjørt i førsten uansett hvor latterlige vekter det er..

[Hee1o]

Jaja, mer mengde = mer mat

SJÆL!

Men uansett, enig i at f eks å legge på 1.25kgs på militærpress og å trene med 50kg i SLDL hørtes litt sært ut!
Skal leke med lette vekter selv snart

Å mye har du i de tre store btw?

[Alexander Tomren]

Konge! Stå på !

[DNG]

JÆVLIG FLOTTERS!!!!

Fuckin A! Dette skal bli kanon!

blir litt rart i starten, så stå på ja

Ja, det ble tungt selv om vektene var lette.. Men det gjør meg ingenting Skal kjøre på som pokker fremover!

Jada! jeg sleit litt med treningsmengden starten jeg også, syntes til og med at det var litt kjedelig.. Men etterhvert blir det supermorro

Skjønner.. Essda, syns dagens trening var kjempegøy jeg Får satse på det blir enda mer morro da

Føler du ikke at du resignerer med så latterlige lave vekter? I forhold til det du vanligvis opererer med altså. Jeg ville aldri klart/orket å fulgt et sånt program. Handler vel om tålmodighet, de programmene er vel bevist å skape fremgang? 

Neida, det er en del av programmet det. Må bare ha litt tålmodighet! Mhm, har hørt mange som har hatt god fremgang på dette programmet. Spess i knebøy og markløft.

Skal love deg at du føler deg relativt kjørt i førsten uansett hvor latterlige vekter det er..

Oh yes! Er ganske sliten nå for å si det sånn.. Dagens trening sitter godt i kroppen!

SJÆL!

Men uansett, enig i at f eks å legge på 1.25kgs på militærpress og å trene med 50kg i SLDL hørtes litt sært ut!
Skal leke med lette vekter selv snart

Å mye har du i de tre store btw?

Hehe, essda.. MP'n og SLDL'n kommer til å bli tyngre etterhvert. MP'n blir på 75kg på det tyngste og SLDL'n blir på 67.5kg. Det blir sikkert tungt med tanke på at det er så mye annet på programmet som gjør en sliten, selv om det kanskje ikke ser slik ut ;P

Hva slags program starter du på?

Har tatt 120kg i knebøy, 120kg i benkpress og 175kg i markløft.

Konge! Stå på !

Takk det samme Big Guy


Kveldsmat: 1 snickers + 1L Tine Extra Lett melk + en solid slurk med tran
Good proteins and fat that will build my body up to another level during the night

[DNG]

Tenkte jeg skulle ta for meg vektoppgangen nå som jeg begynner på et nytt program. Kommer til å måle morgenvekt hver uke fremover for å se om det går rette veien

Dagens morgenvekt: 82.9kg

[Alexander Tomren]

Great! Stå på Mr.Muscle