Okei DNG, nå er du iferd med å gjøre en av de store feilene. Kjør programmet ut slik det er satt opp, evt. høyne prosentsatsen i benk noe. MEN ikke kjør noe eget. Du er inne i en mengdetreningsperiode, der man som oftest vil gå ned, eller ikke øke i benken. etter den 4 uka begynner det å skje ting. Da begynner oppkjøringa. Kjør ut programmet gutt!
Er løftene du skal igjennom latterlig lette, kan du øke satsen med noen prosent.
Ikke la deg lure av dietmar, jeg tenkte akkuratt på samme måte som deg i starten!
Tenkte meg denne kom til å komme
hehe.. Men det er bra du passer på meg Bergan
Oj, tenkte faktisk ikke over at jeg kunne øke prosentsatsen. Forandret litt på den nå til 92.5 og jeg må si vektene ser plutselig veldig mye gøyere ut. Men da er vel igrunn saken løst vil jeg påstå. Var bare at jeg ville øke vektene slik at de ikke ble så latterlig lette helt frem til uke 9 liksom. For da hadde jeg fått abstinenser i tittsa
Tusen takk for hjelpen Bergan.
Forresten.. Økte du mye i benken på Dietmar? Og følte du at du fikk kjørt deg bra nok i brystet senere i programmet?
Hehe, skjønner DNG veldig godt. Litt ekkelt å føle at man atrofierer og mister styrke (selv om det nok ikke er så voldsomt) samtidig som man gjør en god innsats ved matfatet. Blir liksom litt bortkastet og dette strider jo imot alle Weider og Flex-prinsipp!
Må bruke større vekt enn sist og kjenne i mantitsa at man har trent!
Men fra spøk til atompistol: skulle jeg kjørt et sånt program hadde jeg ikke satt målene lavt iaffal. Dog jeg har ikke så god peiling på styrkeløftsprogrammer så bergan01 er nok mer kompetent til å svare på dette enn meg, jeg kommer bare med en ensom byggers perspektiv på det hele
Helt enig med deg her HeatoN. Føler jeg sløser vekk den økningen jeg kunne hatt på bryst når jeg spiser bra men trener altfor lett. Men nå som jeg har skrudd opp prosentsatsen ser det faktisk mye bedre ut så jeg kommer til å bare fortsette med det Dietmar sitt opplegg på benken allikevel.
Takker for byggerperspektivet ditt
Setter pris på folkens!
