DNG - 5x5

[DNG]

Oppdatering:

Har vært en uke med ferie nå, har trent, men det har ikke vært noe å føre opp. Bare litt vedlikeholdstrening.
Begynner med hardkjør fra neste uke. Bestilte meg noe i dag også. 2xCreapure + 2kg fitnessprotein fra myoshop Var også borte på butikken i sted å kjøpte meg 1.1kg kyllingfilèt til 75kr

It's time to get big!

[Eirik Dolega]

Nice! Bra at du får litt maintenance selv om du er på ferietur. Ikke planlagt noe deff før sommeren?

[OysteinFurnes]

Nice! Bra at du får litt maintenance selv om du er på ferietur. Ikke planlagt noe deff før sommeren?

Neinei, han kan jo ikke sulte seg når en skal bli stor og sterk!
Mat er deilig!

[AlexanderDGL]

Er ikke vits i å late som vi bor i Afrika gutter. Bare å spise i vei..

[Alexander Tomren]

Er ikke vits i å late som vi bor i Afrika gutter. Bare å spise i vei..

Hoho

[DNG]

Nice! Bra at du får litt maintenance selv om du er på ferietur. Ikke planlagt noe deff før sommeren?

Hehe, tror kanskje du misforstod litt.. Har ikke vært på ferie, har hatt ferie
Blir ikke noen deff til sommeren nei.. Venter til neste år, eller året etterpå der igjen. Må bli svær først

Neinei, han kan jo ikke sulte seg når en skal bli stor og sterk!
Mat er deilig!

Jeg sulter aldri Mat er gode greier. Sitter å spiser bolle og drikker kaffe før treningen nå

Er ikke vits i å late som vi bor i Afrika gutter. Bare å spise i vei..

Yeah Buddy

Hoho

 

[Pål Ulv]

Syke, syke mannen

http://www.youtube.com/watch?v=m9vsISv7MZY&feature=related

[DNG]

Fun

Dagens trening kommer snart. Kan røpe at jeg har perset i dag

[Haymaker]

Grattis babe

Jeg lukter benkpers...

[DNG]

Dagens Trening:

Skal begynne på 5*5 fra neste uke av så jeg tenkte jeg skulle prøve å makse litt i dag, selv om formen ikke var der.

Oppvarming: 3 min jogging + 2 min roing.

Benkpress:
Stang 2x15
40kg 2x10
50kgx10
80kg 2x5
100kgx1
110kgx1
120kgx1
125kgx1 FILM PERS!!

Markløft fra 20cm kloss:
Masse lett oppvarming..
140kgx10
140kgx6
140kgx6
180kgx1 Svintung Men pers fra kloss, hvis det er noe som heter..
+ noe til jeg ikke husker helt..

Og litt kabelroing, chins, nedtrekk og biceps.


Kommentar: Ahh, deilig å ta 125kg Tok først en på 120kg, og den føltes ganske grei ut.. Så tenkte jeg hvorfor ikke bare prøve 125kg og perse liksom, og det gikk glimmers Vet det var litt rumpeløft på den.. Neste gang skal rævva ligge stille på benken! : Nå er neste mål 135kg, noe jeg SKAL klare før sommeren! >

Markløften kommer jeg til å kjøre fra kloss når jeg skal trene 5x5. Grunnen til det er at jeg vil prøve noe nytt + at da kan jeg kjøre med høyere vekter.

Grattis babe

Jeg lukter benkpers...

Thanks Du har god luktesans :

[Kjell...]

Gratulerer Det der gikk jo lett da
Du er hvertfall god for 130+ nå

[Unforgiven]

gralla med pers. i benk

[Stoned]

regner med du hadde tatt den der uten rævløft.
Gratulerer

[kiko_Va]

sweet løfting, såg lett ut! 

[stianb.88]

Grattis! Pers er alltid moro!
Stå på sjefen