AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250

[AlexanderDGL]

Best og kjøpe t-skjoter og slik : ) 100,-  for 1 ca

Billig, men viktig med genser.

Den der hadde jeg tenkt å bestille din snik Rå genser!

Too late.

[AlexanderDGL]

Stevne i morgen! Gleder meg Får se hvordan det blir knebøy, mtp. surringer. Men i benken satser jeg på ganske bra pers! Tror jeg hadde klart min stevneskjortepers uten skjorte til NM. Så her er det mye å hente!
Markløften, får jeg en ny drakt, som jeg skal teste første gang på stevnet. Blir artig!

[Kampen]

Og den nye drakten hetet?

[AlexanderDGL]

Og den nye drakten hetet?

Metal Viking V-Type Squatter. Mye brukt i sumomarkløft.

[Kikki]

Holder det at jeg er der ute med drakten din halv tolv?

[AlexanderDGL]

Det er ingen problemer :-)

[AlexanderDGL]

Stevne i dag!

Ja det var stevne i dag Det gikk veldig bra følte jeg!
Det ble ikke fullt utstyr i knebøy, jeg måtte nøye med meg selvsurra bind, og siden jeg var så usikker på hva slags bind jeg surra på meg selv, så tok jeg ikke på meg drakten.

Knebøy: Kun knebind.
Første løft: 140 kg.
Andre løft: 155 kg.
Tredje løft: 175 kg.

Benkpress: Med Katana.
115 kg.. Åpnet på 2,5 kg. over pers, gikk lett! Kom ikke ned på 110 kg. på oppvarmingen, prøvde flere ganger.
120 kg., lett her også!
125 kg., lett her også! 12,5 kg. pers med sikkert 7,5-10 kg. ekstra inne. NM!

Markløft, halvsumo, for første gang i konkurranse:
160 kg.
175 kg.
200 kg. (5 kg. under klassisk pers)

27 hvite lamper!

Det gikk veldig bra i markløft, etter det videoen viser så syns jeg at jeg løfter ganske stilrent på alle løfta. Hadde også på en ny drakt i dag, Metal Squatter Viking V-Type, etter masse øving og noen innsydde stropper tror jeg den kan bli good shit!

Total = 500 kg.

Veldig mye bra løfting i dag! Holder på å laster opp en video på YouTube, men tviler på den blir godkjent siden den var på 200 mb, etter komprimering og redigering. Så får lage en ny fil i morgen. Nå verker jeg både i håndledd, albue m.m. Så nå er det leggetid. Power nap! Fornøyd med dagens innsats!
215 - 135 - 215 på NM.

Ja, jeg veide forresten inn på 106 kg!

[JohnAmund]

Man gratulerer
Har vell endel inne i bøyen også, når du får til drakten.
215 - 135 - 215 på NM skal vell gå, tenker jeg?

[AlexanderDGL]

Man gratulerer
Har vell endel inne i bøyen også, når du får til drakten.
215 - 135 - 215 på NM skal vell gå, tenker jeg?

Ja det var de målene jeg skrev rett ovenfor her.

Takk skal du ha!

[MieMarie]

Gratulerer så mye
500 kg sammenlagt er jo kjempe bra

[AlexanderDGL]

Gratulerer så mye
500 kg sammenlagt er jo kjempe bra

Ja fornøyd mtp. bøydrakten ikke var på, og mye ekstra krutt i benken. Takk skal du ha!

Så du var å så på

[Kim Andre Blikås]

Veldig bra Alexander 

[Ivrig pingle]

kjempeløfting 

[AlexanderDGL]

Video i fra stevnet:

http://www.youtube.com/watch?v=wb8Mfr-eK_8

(Denne fila var på 200 mb, og ble godkjent, nesten 2 ganger så mye som er lov på YouTube, mens når jeg prøver å laste opp en video som er under 100 mb(maks grense) mens 14 minutter, av 10 godkjente, så blir den ikke godkjent. ::dry:

Veldig bra Alexander  

Takk for det tynning

kjempeløfting  

Takk skal du ha Lars!

[AlexanderDGL]

Jeg ble ganske så sliten i løpet av de siste knebøyene.

Først, surre meg selv. Stå i 2 minutter med binda ettersom Martin måtte legge seg ned å spille teater.  :
Så, av med binda, rett til å surre Øystein raskt pga. han var etter meg. Så når jeg var ferdig med han, så rett over til å surre Stian, for han var rett etter Øystein. Var gåen i pusten og ryggen etter det ja.