avstemning
Spørsmål: Hva løfter jeg på Brummundal den 2. Mai 08?
485 - 497,5 - 5 (8.8%)
500 - 507,5 - 3 (5.3%)
510 - 515 (510 er kval.krav til NM.) - 13 (22.8%)
515 - 520 - 9 (15.8%)
525 + - 27 (47.4%)
Stemmer totalt: 57

Skrevet av Emne: AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250  (Lest 525803 ganger)

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250
« #4695 : 12. mars 2014, 01:46 »
2 bra økter i går og i dag Smiley

Gårsdagen:

Knebøy opp til 160 kg. 2*6 som er solid pers, tidligere pers på vekt rundt dette er 3*165 kg. i September. Fikk noen enkle tips fra Ed som gjorde susen, og kjente det i dag at det funket mtp. stølhet Smiley

Video: http://www.youtube.com/watch?v=__wQZ6MFuZM

Dagens:

Markløft, halvsumo, fra kloss:
260 kg. *2.
10 kilo pers Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250
« #4696 : 08. april 2014, 01:33 »
Litt utstyrsbøy i dag, kjøpt meg en privat IPF-godkjent Eleiko stang til å ha på gymmet. Innviet den med utstyrsbøy, opp til 240 kg. x 2.

https://www.youtube.com/watch?v=tXIG_86buKw
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Gå til:  

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
Se video.

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.