AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250

[AlexanderDGL]

Fin utsikt ut av det jævlig fine rommet jeg hadde!! Fantastisk!



Surreområde.



Oppvarmingsområde.



Og det viktigeste, signaturen på belte mitt av Hjelmtveit.

[bergan01]

GRatulerer! Det er en meget heftig grense å nå! Husker jeg skreik og hoppa rundt på gymmet, haha..

[AlexanderDGL]

GRatulerer! Det er en meget heftig grense å nå! Husker jeg skreik og hoppa rundt på gymmet, haha..

Jepp ganske deilig faktisk. Hehe! Ble litt "gauling" etter kameraet ble slått av. Takker!

[GAMMERN]

Bra løfting  Bare 100 igjen til 200  Hyggelig å snakkes.

[AlexanderDGL]

Bra løfting  Bare 100 igjen til 200  Hyggelig å snakkes.

Takk Gammern Ja har bare komt halveis til ett større mål.. Kjekt å treffe på deg. Du va større enn jeg hadde sett for meg. Ganske svær.

[GAMMERN]

Takk Gammern Ja har bare komt halveis til ett større mål.. Kjekt å treffe på deg. Du va større enn jeg hadde sett for meg. Ganske svær.

Svær...rundt navleområdet... Respekt for Grandiosa :

[AlexanderDGL]

Svær...rundt navleområdet... Respekt for Grandiosa :

Da har vi noe til felles.

[AlexanderDGL]

En liten trening i dag.. Trente i grunn bare på å spenne meg opp i benken. Brukte litt flaske under korsryggen, og prøvde med flere varianter oppspenn.

Programstart i morgen. Det blir good stuff! Gleder meg til dette programmet. Kommer sikkert også snart til å kjøpe 10 kg. 90+ protein. Så da skal det økes som faen! Som sagt, kommer sikkert ikke til å logge mer enn en gang i uken kanskje. En liten ukesoppdatering, ingenting nøye.

 

[AlexanderDGL]

Lett start på programmet i dag. Tar uten belte i knebøy så langt jeg klarer, så eksplosivt og raskt opp som mulig. Men noen små justeringer må gjøres på programmet.

Iiiiiiiiisi.

[AlexanderDGL]

1 x 4 kg Micro Whey Time Night Sjokolade
1 x 4 kg Micro Whey Time Night Jordbær
1 x 4 kg Micro Whey Time NIght Banan

Alt dette for bare 500 kr. + frakt. Delt på to, mellom meg og Øystein.

Trening i dag, benkpress i fokus. Gleder meg!

[Down and coming]

Hehe, glemte jeg hadde lagt inn bud på den, og skulle ta det siste budet rett før auksjonen ble stet. Takk for at dere snappet det rett foran øyene mine

[AlexanderDGL]

Hehe, glemte jeg hadde lagt inn bud på den, og skulle ta det siste budet rett før auksjonen ble stet. Takk for at dere snappet det rett foran øyene mine

Det var nok en som bydde etter deg også, så du hadde ikke fått den om jeg ikke hadde bydd alikavell.

Flott trening i dag. Benkpressen gikk lett! Masse triceps og lats i tillegg også. Deilig! Gleder meg til neste økt!

[AlexanderDGL]

Gårsdagens kveldsmat:
6 dl. sjokomelk
Cirka 200 gram kyllingfilèt

Dagens frokost: Siders style!
4 dl. sjokomelk
326 gram ytrefilèt
= 100 gram protein.

Klarte endelig å steke den perfekt. Deilig.


Blir ikke trening i dag, skal på jobb. Får se om jeg får til noe i morgen kveld.

[AlexanderDGL]

Hygge kveld med guttaboys. Biff, ris, melk og American Gangster.

[AlexanderDGL]

StyrkeIdrett. Les.. er ett lite intervju med meg her.

http://www.styrkeidrett.no/SI_2008_01.pdf