AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250

[AlexanderDGL]

Lager video av de andre løfta i morgen.. her er i hvertfall video av forsøket på 260 kg:

Squat 260 kg. (blowed squat suit)

http://www.youtube.com/watch?v=rOh_RTu6JQQ#noexternalembed&feature=channel_page

[AlexanderDGL]

Her er video av alle løfta på Nasjonalt
Ser ut som jeg har mer inne i alt I hvertfall i bøy, og litt i markløft. Får bare presse på i benk så kanskje jeg bikker 650 kg. snart

(Får jeg honnør nå Gjerdrum? )

Alexander Larsen - Nasjonalt stevne 2009

http://www.youtube.com/watch?v=iYy2fXAxU8k#noexternalembed&feature=channel_page

Forsøket på 260 kg.

http://www.youtube.com/watch?v=rOh_RTu6JQQ#noexternalembed&feature=channel_page

[Geir M]

Haha, byggertommel og greier. Veldig bra gjennomført stevne forøvrig. Det står respekt av å øke så jevnt og trutt som du har gjort siden du begynte å løfte. Neste gang sprekker ikke drakta, og da er du vel blitt litt sterkere også. Blir sikkert pers med minst 20 kg da!

[AlexanderDGL]

Haha, byggertommel og greier. Veldig bra gjennomført stevne forøvrig. Det står respekt av å øke så jevnt og trutt som du har gjort siden du begynte å løfte. Neste gang sprekker ikke drakta, og da er du vel blitt litt sterkere også. Blir sikkert pers med minst 20 kg da!

Ja får perse med cirka 20 kg. neste gang. Takk for kjekk kommentar! Byggertommel er obligatorisk

[AlexanderDGL]

Kom på tidligere i kveld at jeg har økt sammenlagten med 97,5 kg. siden fjorårets Nasjonalt stevne

Løftet da; 200 - 112,5 - 205 = 517,5 kg. total på 99,10 kg. kroppsvekt. 316 wilks-poeng.
Løftet nå; 245 - 140 - 230 = 615 kg. total på 109,7 kg. kroppsvekt. 362 wilks-poeng.

Kanskje det blir 97,5 kg. økning til neste år også? Time vill sjåv!

[VegarGjerdrum]

100kg ekstra til neste år så sender jeg deg en Kaliber vip skjorte med bilde av Siders og deg på!

[AlexanderDGL]

100kg ekstra til neste år så sender jeg deg en Kaliber vip skjorte med bilde av Siders og deg på!

Deal! 300 - 160 - 255 = 715

[Kampen]

Deal! 300 - 160 - 255 = 715

Førstemann? 

[AlexanderDGL]

Førstemann? 

Hehe nja du har 300 i bøy i løpet av året med skikkelig klaff

Det kan bli skummelt for persene mine når jeg bestiller meg custom made Titan bøydrakt og benkskjorte.

[Kampen]

Jeg må klare og skjerpe meg,du må bare trene,større sjans for at du lykkes :

Orker ikke rotet med king nei,bli kongebøy i Alta da

[AlexanderDGL]

Jeg må klare og skjerpe meg,du må bare trene,større sjans for at du lykkes :

Orker ikke rotet med king nei,bli kongebøy i Alta da

Gidder ikke å løfte med noe dritt som ryker nei.

[AlexanderDGL]

Har sendt mail til Extremepower.se om det var noe reklamasjon/garanti på produktet(knebøydrakten) jeg kjøpte hos de, som røk. Noen som vet det yttligere? Kjøpte den senest for 8 måneder siden.

[ArildW]

Imponerende løfting Alexander!

[Fenrikflink]

Jævlig bra løfting! Du løfter veldig bra teknisk i knebøy. Nydelig å se på. Du ser også veldig stabil ut med vektene på ryggen, i motsetning til mange som vingler stygt når de går.

I benken ser jeg at du har albuene rett ut, og i bunn er albuene lavere enn kroppen. Dette løses enklest med litt mer spenn og en liten "elbow tuck". 5 cm mindre løftevei, minst, og du tjener maaaange kg på det. Iverksett! 

Marken var også fin, selvsagt.

Tror du kan øke mye til neste år også, så lenge du fortsetter å trene slik du gjør nå. Synes virkelig du skal lette Gjerdrum for en t-skjorte. 

[AlexanderDGL]

Imponerende løfting Alexander!

Takk for det Arild

Jævlig bra løfting! Du løfter veldig bra teknisk i knebøy. Nydelig å se på. Du ser også veldig stabil ut med vektene på ryggen, i motsetning til mange som vingler stygt når de går.

I benken ser jeg at du har albuene rett ut, og i bunn er albuene lavere enn kroppen. Dette løses enklest med litt mer spenn og en liten "elbow tuck". 5 cm mindre løftevei, minst, og du tjener maaaange kg på det. Iverksett! 

Marken var også fin, selvsagt.

Tror du kan øke mye til neste år også, så lenge du fortsetter å trene slik du gjør nå. Synes virkelig du skal lette Gjerdrum for en t-skjorte. 

På trening har jeg en mye tyngre walkout enn på stevner. Dette er grunnet at jeg må løfte av med stangen lavt, cirka i brystvort høyde. Og da må jeg bruke mer krefter på å finne stancen, men på dette stevnet så syns jeg det gikk myyye bedre med walkouten

Skal prøve å ordne litt på benken ja. Har tragisk myke benker der jeg trener, så er vanskelig å øve seg med spenn. Men har en flatbenk hjemme som har hardheten av en godkjent ER benk, tenker jeg skal ta den med på tunge benkøkter og skjorteøkter, for å få litt mer realistisk følelse. Sette den inn i powerracken så er det good.

Takker for finfine ord Ørjan! Får i hvertfall prøve å skaffe meg den t-skjorta!