AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250

[Power.Tomren]

Klar for trening i dag ?

Blir testing av Inzer's nyeste bøydrakt, Raptor

[AlexanderDGL]

Klar for trening i dag ?

Blir testing av Inzer's nyeste bøydrakt, Raptor

Hvordan gikk det??

[Power.Tomren]

Goodiewoodie ;p

[AlexanderDGL]

25. April:

Benkpress:
70 kg. *1 (Skjorte)
80 kg. *1 (Skjorte)
80 kg. *6 (Skjorte +  kloss)
85 kg. *4 (Skjorte +  kloss)

Blir litt kluss med treningene nå fremover sikkert, siden hallen har "sommeråpent" og vi ikke har nøkkel enda.. Trente det her hjemme hos Øystein.

Ellers så har jeg vondt i venstre fot, fra litt under kneet og helt ned, mest i leggen og ankelen. Tror jeg kom litt frem på Knebøyen på stevnet. Blir KANSKJE markløft i morgen, skal på Trafikalt grunnkurs, så får se hvordan tiden strekker til.

[AlexanderDGL]

26. April:

Markløft fra kloss: Opptil 1*120 kg.

Nedtrekk:
8 pl. 2*10 + *12
10 pl. *8

Pushdowns med tau:
4 pl. *10
5 pl. *10

Yeye..

[prizm-image]

Nedtrekk:
8 pl. 2*10 + *12
10 pl. *8
hva betyr dette  uansett så var det sikkert bra lol

[AlexanderDGL]

Nedtrekk:
8 pl. 2*10 + *12
10 pl. *8
hva betyr dette  uansett så var det sikkert bra lol

Hehe Tenkte å skrive det, men har skrevet det før. Så jeg håpte folk forstod det.

Men..

Pl. = Antall plater, hver er 5 kg. tror jeg.
2*10 = 2 sett, 10 reps.
*12 = + 12 reps på samme vekta.

[prizm-image]

ok ,jeg hadde en mistanke om at det var ment sånn som du forklarte det,men jeg klarte alikevel ikke å la være å spørre for det

[AlexanderDGL]

ok ,jeg hadde en mistanke om at det var ment sånn som du forklarte det,men jeg klarte alikevel ikke å la være å spørre for det

Det er bare å spørre i vei om du lurer på noget.

[Power.Tomren]

Wiowio .. :p

[AlexanderDGL]

Snart 35 000 leste på loggboka.

Ellers så har det ikke blitt noe trening siden sist økt. Fortsatt litt vondt i foten, men på bedringens vei. Så da får vi se hva det blir til med treningen i morgen!! Skal kanskje på legen..

[Daniel-1989]

Takk!! Yes!!

Tusen hjertelig takk for det, Jan Er ganske fornøyd. Bare 10 kg. i fra NM kvalifiseringskravet.

Nå er jeg forvirra, snart kvalifisert til nm med 95kg benkpress med drakt og kloss?

Driver du med styrkeløft, junior?

[bjørn`]

Velkommen etter.

[Down and coming]

Nå er jeg forvirra, snart kvalifisert til nm med 95kg benkpress med drakt og kloss?

Driver du med styrkeløft, junior?

95 kg i benkpress er uten kloss, satt i konkurranse. Dette med 145kg i bøy og 165 kg i mark er 10kg unna nm krav for ungdom ja

PS: Styrkeløft er mer benkpress, hjelper ikke å ha en sterk benkpress med latterlig bøy og mark, men selvfølgelig ikke omvendt heller

[AlexanderDGL]

30. April:

Benkpress:

60 kg. *4
70 kg. *8
80 kg. *3 (Pers på vekt og reps. )
80 kg. *2

Lite og greit.