AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250

[AlexanderDGL]

8. Juni:

3 sett rygghev, 2 sett mage-maskin..

Knebøy:
120 kg. *1 (Pers, lett, sikkert god for 130.)

Med knebind og drakt:
140 kg. *2
155 kg. *1
165 kg. *1 (Pers)
175 kg. *1 (Pers)

Video av 165 og 175; http://youtube.com/watch?v=KjCA3amRiDQ

Markløft fra kloss: Rett under knea..
120 kg. *2
140 kg. *2

Stangroing: 70 kg. 3*8
Militærpress: 30 kg. 2*8

Ganske gåen på slutten, så ble lett MP. Takker Øystein for noen veldig stramme bind.  

Ble vel kanskje litt grunn på den 175'ern, og ustabilt slutt stand.
Men men, fornøyd jeg. Om jeg skulle deltatt på ett stevne om 2-3 måneder, så hadde jeg satset på serien 180 - 105 - 175 = 460, som hadde vært en 60 kgs. økning på 4 måneder.

Har også skjært materiale til Yoken i dag. Så skal den sikkert bli veist i løpet av helga/begynnelsen av neste uke.. Jeg tror den blir veldig bra!! Om den blir det, så er det i hvertfall en av de mest solide hjemme yokene jeg har sett... Det firkantrøret har en dimensjon på 80 x 80 tror jeg.. Bare de to røra veier 40 kg. tilsammen. Den kommer kanskje til å ha en egenvekt på 50-70 kg. Fint det. Så må jeg lakke den en passende farge, om noen har tips angående en tøff farge, så må dere si i fra.



Ha en flott helg!!

[kiko_Va]

Oj flott persing! Gratulerer

[AlexanderDGL]

Oj flott persing! Gratulerer

Takk for det Cato!! Hvordan går det med deg og drakta?

[OysteinFurnes]

bra greier for tiden Kjekt å hjelpe med surringer slik du får satt noen perser!
Framgang med pers og teknikk siden sist drakt trening er flott!
Selv om 175 var en del grunn. Det kommer seg det med flere treninger med bind.

165 var ett flott løft.

[kiko_Va]

Takk for det Cato!! Hvordan går det med deg og drakta?

Har ikke testet enda : /
Kjøpe bindene til tomren snart så blir det tur ut på giske for hjelp og veivisning forhåpentligvis

[AlexanderDGL]

bra greier for tiden Kjekt å hjelpe med surringer slik du får satt noen perser!
Framgang med pers og teknikk siden sist drakt trening er flott!
Selv om 175 var en del grunn. Det kommer seg det med flere treninger med bind.

165 var ett flott løft.

165 var vel det fineste ja!! Er ganske fornøyd med dagen, når jeg har spist ganske lite i dag også! Og dine surringer er jo satansk harde >

Du har vel spist kjøleskapet nå.

Har ikke testet enda : /
Kjøpe bindene til tomren snart så blir det tur ut på giske for hjelp og veivisning forhåpentligvis

Okok, det får du gjøre!

[OysteinFurnes]

Det blir bra når du får deg ny drakt, 82,5 kanskje? Så slipper du den dårlige 100 kgs. drakta!

[AlexanderDGL]

Det blir bra når du får deg ny drakt, 82,5 kanskje? Så slipper du den dårlige 100 kgs. drakta!

Ja, håper på å få kjøpt meg en skikkelig drakt innen noen måneder..

[Power.Tomren]

Sats på det !

[AlexanderDGL]

Da har jeg fått lakket farmersen og stokken.

[Power.Tomren]

Smooth

[AlexanderDGL]

Årets første utendørs Strongman trening:

Farmers Walk:
45 kg. 2*20 meter
50 kg. *20 meter + *10 meter
55 kg. 2*10 meter

Smålige vekter.. Lenge siden sist.. Kjedelig å være såpass svak her.

Pushpress med stokken min:
42 kg. *3, *4, *4, *3

Men på den lyse siden så kom jeg ikke opp i muntlig eksamen i dag. Det var flott. Han klassekameraten som skal sveise yoken kom opp, så det ser ikke ut til at den blir sveist denne uka.. Får ta noe bøy en dag...

[Leieboern]

nice farmers hva slags låser har du på endene så ikke vektene glir av?

[AlexanderDGL]

nice farmers hva slags låser har du på endene så ikke vektene glir av?

Jo takk for det, selv syns jeg det er ganske svakt. Men må bare få inn flyten igjen. Satse på styrke og hurtighet.

Låsene ligner på de her, bare at det ikke er Olympia størrelse osv. Og så bruker jeg vanlige klyper på den andre;

http://mobech.no/?prod=470

[AlexanderDGL]

"Gene, Gene made a machine, and Joe, Joe made it go. Art, Art blew a fart and blew the whole damn thing apart."

Et klipp å flire til.

http://youtube.com/watch?v=NKS5VWUoC6I