AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250

[AlexanderDGL]

Næringsrik bosskorg?



(Den grønne brosjyra handler om kildesortering. Syns det var ganske bra sortering dette. )

[Torhac]

Valesco da! Tenker du ikke på miljøet?

[AlexanderDGL]

Valesco da! Tenker du ikke på miljøet?

Jeg slipper ut farlige klimagasser hver dag, så tror ikke dette er så nøye.

[Torhac]

Gasser forårsaket av protein, regner jeg med? Sorterer forøvrig på samme måte :p

[AlexanderDGL]

Gasser forårsaket av protein, regner jeg med? Sorterer forøvrig på samme måte :p

Ja er nok det.. : Slik fisefin sortering får noen andre ta seg av.

[AlexanderDGL]

Onsdag, 22. August:

Treningsfri: 1*24 timer

Treningsfri i dag, pga. stevne på fredag. Blir spennende!! Kommer vel stevnerapport på sene fredagskvelden.

[AlexanderDGL]

Stevne på Fræna, Fredag 25. August

Veide inn på 90,4 kg., så jeg måtte løfte i 100 kg. å sammenlagt totalt 430 kg. for å kvalifisere meg. Skulle i grunn veie inn på under 90 å løfte 410! Men skal under 90 til NM!

Knebøy:
Første forsøk: 155 kg.
Andre forsøk: 170 kg.
Tredje forsøk: Droppet dette pga. jeg hadde ikke mer inne.

Benkpress:
Første forsøk: 90 kg.
Andre forsøk: 95 kg.
Tredje forsøk: 100 kg.

Markløft:
Første forsøk: 140 kg.
Andre forsøk: 160 kg.
Tredje forsøk: 175 kg. (Kanskje par kilo til inne. )

Totalt = 445 kg., pers med 45 kg. (30-5-10)

Alt godkjent! Dette stevnet hadde aldri vært mulighet, med tanke på både deltakelse og utstyrshjelp, uten Eivind! All honnør og takk til deg Eivind!! Du gjorde en kjempeprestasjon i dag! Og en 8'er på 65 kg. i nakkepress uten oppvarming var langt i fra dårlig!!

Video av benkpress og markløft:

http://youtube.com/watch?v=iaN7UOZhNWI

[Down and coming]

Konge løfting, grattis!!!

[AlexanderDGL]

Konge løfting, grattis!!!

Takk takk Bjørnar! Av deg også!!

(Post nr. 5000)

[AlexanderDGL]

Bjørnar med byggertommel foran bilen til Eivind. (Det var en digg bil!! Bortsett fra litt plassmangel.. :)



MmMmmMmassasje på Håkon.

[Torhac]

Kjempeløfting!
Sattan som du har økt i bøy

[AlexanderDGL]

Kjempeløfting!
Sattan som du har økt i bøy

Tuuusen takk! Tja, vi kan jo si det da.. 20 kg. på drakta å 10 kg. raw sikkert siden April.

[kiko_Va]

Siste markløften på filmen såg lett ut ekstremt bra bøy  Gratulere!

[AlexanderDGL]

Siste markløften på filmen såg lett ut ekstremt bra bøy  Gratulere!

Det var den såvidt å. Var tyngre med 140 enn 175 faktisk. Droppet belte på to siste løfta, var pga. det tror jeg. Har mye mer problemer med å komme ned med belte på. Da samlet det seg opp mye trykk i hodet og ellers i kroppen. Så 140 var nok den tyngste markløften.

[AlexanderDGL]

Blir en ganske rolig treningsuke nå før jeg begynner på oppkjøringen.