AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250

[AlexanderDGL]

Flere som prøver ut og se om de er noe tess i sumo ser jeg:) etter jeg fikk høre hvor mye man kunne få på sumodrakt begynnte jeg og å trene sumo:) Hvordan funker sumo for deg så langt?

Første treningen med lett teknisk sumo hadde jeg i går. Så øver progressivt frem til juletider da jeg prøver å løfte litt tyngre, for å se om jeg har noe å hente der. Lett frem til jul nå altså.

[Hernes]

Første treningen med lett teknisk sumo hadde jeg i går. Så øver progressivt frem til juletider da jeg prøver å løfte litt tyngre, for å se om jeg har noe å hente der. Lett frem til jul nå altså.

Aight:) Jeg skal prøve å dytte opp sumoraw så nært smalmarken som mulig, og så prøve med drakter og se om vi får knust noen draktperser! Foreløbig kjennes sumo mye bedre, får sitte rettere med ryggen og får jeg løsnet det fra gulvet så locker jeg det ut hver gang, så tror drakten kommer til å gi meg en del der:)     Når blir neste stevnet ditt?

[AlexanderDGL]

Aight:) Jeg skal prøve å dytte opp sumoraw så nært smalmarken som mulig, og så prøve med drakter og se om vi får knust noen draktperser! Foreløbig kjennes sumo mye bedre, får sitte rettere med ryggen og får jeg løsnet det fra gulvet så locker jeg det ut hver gang, så tror drakten kommer til å gi meg en del der:)     Når blir neste stevnet ditt?

Tror en har mer å hente utav en drakt i sumo, enn i smal ja. Blir spennende å se hvordan det går.

NM var nok det siste stevnet mitt i år, og som ungdom. Så får vente til Terminlista kommer ut å velge ett å kjøre opp mot. Da er jeg junior. Hva med deg? Julestevne på Fræna? Midt Norsk benk?

[Hernes]

Kirketeigen sa at man kan hente oppimot 40kg og evt mer med bind om man får det til bra med drakt, så definitivt verdtå sjekke ut ja!. ) Jeg skal kjøre mengde( det jeg kaller mengde hvertfall) ut og over nyår og bli med på et åpent stevne på fræna uten å kjøre opp formen. Bare sette 700+ uten å toppe formen. Så blir det kanskje så jeg blir med på showlift i kristiansand,  og benknm skal jeg være med på vet jeg, og seff Jrnm. Det er de jeg har sett meg ut sålangt

[Ensomme Arm]

Kirketeigen sa at man kan hente oppimot 40kg og evt mer med bind om man får det til bra med drakt, så definitivt verdtå sjekke ut ja!. ) Jeg skal kjøre mengde( det jeg kaller mengde hvertfall) ut og over nyår og bli med på et åpent stevne på fræna uten å kjøre opp formen. Bare sette 700+ uten å toppe formen. Så blir det kanskje så jeg blir med på showlift i kristiansand,  og benknm skal jeg være med på vet jeg, og seff Jrnm. Det er de jeg har sett meg ut sålangt

Erfarte det samme som Alex jeg også, tjente ca.50 kg på den rette drakta når den var rett innsydd.

[AlexanderDGL]

Kirketeigen sa at man kan hente oppimot 40kg og evt mer med bind om man får det til bra med drakt, så definitivt verdtå sjekke ut ja!. ) Jeg skal kjøre mengde( det jeg kaller mengde hvertfall) ut og over nyår og bli med på et åpent stevne på fræna uten å kjøre opp formen. Bare sette 700+ uten å toppe formen. Så blir det kanskje så jeg blir med på showlift i kristiansand,  og benknm skal jeg være med på vet jeg, og seff Jrnm. Det er de jeg har sett meg ut sålangt

Hva med Nasjonalt Ungdom/Junior på Brummundal? 4 uker før Benk-NM.

Erfarte det samme som Alex jeg også, tjente ca.50 kg på den rette drakta når den var rett innsydd.

Såppas ja. Ikke værst det da. Det er vel Metal Squatter V-Type som er populær i sumomark. Var kanskje denne du løfta med?

[Hernes]

Erfarte det samme som Alex jeg også, tjente ca.50 kg på den rette drakta når den var rett innsydd.

Alright! HVa slags drakt bruker du? Jeg så at kappi hadde fått en ny drakt for sumo nå fra metal, Metal King sumo deadlifter ellerno het den. Prøvd den?   

[Hernes]

Hva med Nasjonalt Ungdom/Junior på Brummundal? 4 uker før Benk-NM.

Blir for tett oppimot benk Nm hadde det vært 8 uker hadde det gått.

[AlexanderDGL]

Så den nye drakta her en dag jeg og.. Men leste på www.gometal.com sine forum at den ikke blir godkjent i IPF før neste høst..?

Funker sikkert denne da..

[Hernes]

Står jo at den er godkjent da:S har jo tilogmed ipf merket på seg. Eller var det Pro drakta som jeg så på Kappi. hmmm...

[AlexanderDGL]

Står jo at den er godkjent da:S har jo tilogmed ipf merket på seg. Eller var det Pro drakta som jeg så på Kappi. hmmm...

http://www.gometal.com/forum/viewtopic.php?t=231
På Kappi er Metal King Sumo deadlifter til salgs hos pers. IPF varer ja.

[Ensomme Arm]

Såppas ja. Ikke værst det da. Det er vel Metal Squatter V-Type som er populær i sumomark. Var kanskje denne du løfta med?

Ja,det var en slik. Den første versjonen som kom. Den hade litt mer strekk i tekstilet enn de nyere versjonene, som jeg syns er bedre når en skal løfte markløft. Hvis en er myk nok i hoftene så kan en sy inn drakta veldig mye mer i hoftene enn om en løfter tradisjonell smal markløft. Det er nok grunnen til at det går an og tjene mye mer på utsyret i sumo vs smal markløft.

[AlexanderDGL]

Fredag, 30. November:

Knebøy: Opptil en 3-4 reps på 100 kg.

Benkpress, middels grep, med stopp:
50 kg. *5
55 kg. *4
67,5 kg. 6*3

Markløft, sumo: Lett teknikk trening på 80 kg. her i dag igjen.

Kommentar:
Benkpressen var veldig grei! Som 50 kg.. Det var den tyngste fredagsøkta på ett anslått Sheiko benkprogram. Har satt målet til 94 kg. Tror det skal gå greit. Begynner på mandag. Varer i 4 uker. Så blir det maks test etter det. Om formen er god på en benkøkt så kommer jeg til å ta litt tyngre på selve økta. Som Bjørn sa, ikke vits i å kaste bort en økt med godt trykk, på lette vekter. Men det er slik vi får se an etterhvert.

Kommer en video av dagens lette sumo markløft om litt, for analyse.

[AlexanderDGL]

Video: http://youtube.com/watch?v=p_FIrMi0Yxw

Sliter med å holde korsryggen rett. Men skal øve mye på det. Er det noen som har gode tøyeøvelser for å bli en bedre sumo løfter? Bein, rygg, hofte, lysk alt som innvolveres i sumo som kan tøyes.

Gikk litt raskt for seg på ett par av repsa.

[Walgermo]

ser greit ut dette, men føler du noe mer trykk når du løfter sumo?
og merker du noe forskjell i det hele tatt på så lette vekter?

gg hvorfor legge om til sumo når du nettop har perset stort med 200kg i mark? er ikke det bedre å fortsette slik du har gjort da?