Bygging

[Flinken_20]

Hei.. jeg vet det er tusen mennesker her på forumet som spør m å få et satt opp et treningsoppsett!! men det jeg lurer på er om noen her på treningsforumet som trener for å bli STOR eller bygger da ville dele sitt oppset om hva dere trener i løpet av en uke.. vil gjerne se hvordan dere som man vet har blitt stor har gjort dette.. er så sykt usikker på hvordan jeg skal gå fram for å bygge meg en STOR kropp:)

[Morten]

Jeg ville først lest artikelen om bulking og mat. Det viktigste for enhver som trener er hvordan man spiser. Om man vil bli bygger må man spise som en bygger.
http://www.treningsforum.no/article/article.php?dir=kosthold&fname=060129_gårduikkeoppivekt
Vil anbefale å lese denne først.

Treningsprogramer. Jeg vil anbefale et program som 5x5 powerbuilding som du kan lese om i linken her. Dette kjører jeg for øyeblikket, og er et bra program for styrke og masse.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?board=39.0
Ulike treningsmetoder.

Lykke til.