Neste mål, NM i håndbak.

[JanB Diddl etc]

Dagens trening.
Bøy 2x5 30 kg. Sliten i beina etter mye løping frem og tilbake i byen i dag.
Benk 5x5 25 kg.
Mark 5x5 60 kg.

Ellers gikk Einar inn i historiebøkene for ihvertfall 1000 år fremover i dag. 

Kult at du er i trening igjen og tilbake for fullt!

Forskning viser at unilateral trening påvirker begge lemmer. Dvs at hvis man f.eks trener curl med en arm, så øker man også på den andre armen selv uten å trene den. Så hvis du trener hardt nok så kanskje den andre armen din gror ut igjen! Eventuelt så vokser Geir Bedin sin friske arm av din trening!

[GeirH]

Ingen ting er visst umulig for den som bare ser muligheter...
http://www.youtube.com/watch?v=3ZBEX8xYk6c#noexternalembed

FANTASTISK!

[Bob Paar]

Dagens rehab.

Div. skulderøvelser. Man må ta vare på den skulderen man har. 

[Hernes]

Du er faenmeg imponerende Jan

[Bob Paar]

Dagens trening.

Benkpress: 6x3 27,5 kg.
Markløft: 6x5 60 kg.
Tricepspress 3x10
Hantelroing: 3x10

Litt sliten i beina så bøy utgikk.

En nattasang:http://www.youtube.com/watch?v=ifOgOuG0d8Q#noexternalembed&feature=related

[The boss]

meget meget bra

[WhosFat]

Jeg blir målløs, fantastisk bra!!! 

[Studenten]

Du og Geir imponerer stadig vekk 

[Unknown_Soldier]

Sinnsykt å benke med en arm. Noen som vet hva verdensrekorden er? Finnes det noen verdensrekord? Synes du skal gå for verdensrekord!

[Bob Paar]

Dagens rehab av skulder.

Div. rotatorøvelser.

Takker for alt skryt, men må tillegge at jeg har ikke noe annet valg. Jeg mener at det er for tidlig å gi opp å ikke prøve. Trene må man uansett mener nå jeg da. 

[Gundersen™]

Dagens rehab av skulder.

Div. rotatorøvelser.

Takker for alt skryt, men må tillegge at jeg har ikke noe annet valg. Jeg mener at det er for tidlig å gi opp å ikke prøve. Trene må man uansett mener nå jeg da. 

Flott innstilling, Jan Arthur!

[Bob Paar]

Dagens trening:

Knebøy:
6x3 20 kg

Benkpress:
2x5 20 kg
2x5 25 kg
4x3 27,5 kg

Markløft:
6x5 60 kg

Div rehab rygg og skulder.

I dag bygget jeg litt ekstra under høyre hæl og da fikk jeg stumpen i godkjent dybde. 
Litt mere tøying så blir det bra dette. 
Når det er sagt synes jeg 20 kg var tungt i dag.
I benk går alt på skinner nå, grei stil og vekta blir lettere for hver gang. 

http://www.youtube.com/watch?v=TmzjaEGeyfM#noexternalembed&feature=related Konge.

[Prince Charming]

Veldig moro å lese at du er tilbake

[Bob Paar]

Dagens trening:

Div. rehabøvelser for skulder.

[Bob Paar]

En gonattasang. 

http://www.youtube.com/watch?v=zXBBWUj40PE#noexternalembed&feature=related