Neste mål, NM i håndbak.

[Lars,]

Til slutt en godnattvideo. Bilen til en kamerat av meg. Simtech Racing.
http://www.youtube.com/watch?v=YqvZ0Oc_GJw#noexternalembed&feature=related

Satan, gikk ja

[Bob Paar]

Satan, gikk ja

Ja den gjorde det. Med nesten 500 hk på julene fra en 1200 ccm motor. Hehe.
Nå er den under seriøs ombygging. Det skal en 13 B motor i den nå som er kraftig portet.
Jeg måtte le når jeg så turboen som skal på. Den er nesten større enn motoren. 
Mener han sa at det skal bli rundt 800 hk i den nå. Turboen klarer ihvertfall å levere luft til det.

[Bob Paar]

Dagens trim og rehab:

Skulderpress med hantel:
2x3 18 kg
3x3 22 kg

Sidehev og bakside:
3x5 12 kg

Biceps og underarmstrening:
6x5 22 kg

[Bob Paar]

Litt gonattmusikk. 

http://www.youtube.com/watch?v=0dh8ADCxSnA#noexternalembed&feature=related

Edit for forrige innlegg.

Ellers har jeg perset i arbeid i dag. Jobbet 3 timer i strekk uten pause, men da var det slutt også. Skrudde på en av bilene til en kamerat.  
Mens jeg sitter å skriver så har jeg fortært 8 brødskiver. Jeg stusser egentlig hvorfor jeg bare går opp i vekt. 
Matlysten er kanskje bedre enn den var før, men nå er rørelsen mye mindre.
Til jul var jeg 75 kg. Da tenkte jeg at 82,5 kg.klassen sikkert er en fin klasse. Da har jeg litt å gå på.
Etter 2 mnd. på Catosentret gikk jeg på vekta en morgen. 86 kg.    Der røk den klassen.   
Legene på RIT sa at ca. 13 kg har jeg mistet iform av arm og skulder. Jeg var 92 kg ulykkesdagen sånn ca.
I skrivende stund hadde jeg håpet på å klare 90 kg.klassen ihvertfall. Der tar jeg også feil gitt. Den ryker så det holder den også. 89,6 viser vekta når jeg nå står i netto`n.
Jaja, greit at det er noe som responderer for tiden. Hehe 

[Egil Skallagrimsson]

Fantastisk hvis du ender opp i 100 igjen, selv etter den forferdelige ulykken!
Du kommer til å få DEN rå venstrearmen nå vettu!

[Staggere]

Til slutt en godnattvideo. Bilen til en kamerat av meg. Simtech Racing.
http://www.youtube.com/watch?v=YqvZ0Oc_GJw#noexternalembed&feature=related
[/quote]Har han ikke skiftet motor i den etter det opptaket der er tatt, mener og huske det.

[Bob Paar]

Har han ikke skiftet motor i den etter det opptaket der er tatt, mener og huske det.

Jeg vet at har har byttet motor.
Var senest å tittet på prosjektet på tirsdag. 


Gårdagens trening:

Benkpress:
4x10 25 kg

Markløft:
3x5 75 kg

Tricepspress:
3x10

[Bob Paar]

Dagens rehab:

Knebøy:
5x5 30 kg

Benkpress:
3x6 20 kg
2x5 25 kg
3x3 30 kg

Markløft:
4x5 80 kg

Flyes:
3x6 16 kg

Tricepspress i kabel:
3x6

Fikk tilbake bøyskoene i dag etter ombygging. De ble noe annet å bøye nå ja.
Nå må bare de tunge vektene komme å presse seg på.

[aktiviteten]

Du er tøff så det holder Jan!  Stå på med treninga og livet forøvig!:)

[Bob Paar]

Dagens vigør:

Skulderpress m/hantel:
2x3 18 kg
2x3 22 kg

Sidehev og bakside:
3x8 12 kg

Biceps og div. underarmstrening:
2x5 18 - 22 kg. for hver øvelse.

Du er tøff så det holder Jan!  Stå på med treninga og livet forøvig!:)

Takk skal du ha.

Her må det trenes. Geir B gruset meg i benk her og det går ikke.  >

[Bob Paar]

Dagens trening:

Knebøy:
5x5 30 kg

Benkpress:
3x8 20 kg
1x5 25 kg
1x3 30 kg
1x3 35 kg
1x3 32,5 kg

Markløft:
1x6 60 kg
3x1 80 kg
1x1 90 kg

Hantelroing:
2x8 20 kg

Tricepspress i kabel:
3x5

Nå er visst rompa blitt litt lavere enn kneleddet, så bøyen er straks i rute sånn dybdemessig.
Benken var lett i dag.
Noe er på gang her. 

[Bob Paar]

Stevnedag:

I dag var jeg dommer på klubbstevne hos Melhus styrkeløft. Innimellom ble det til at jeg også løftet.
Ettersom jeg ikke har løst lisens for dette år var jeg gjesteløfter.
Denne ideen kom på onsdagen. Etter noen telefoner ble det en plass til meg.
Jeg hadde håp om 50 - 40 - 110 = 200 for dette stevne.

Knebøy:
40 kg.
Startet lett og det ble selvsagt et lett løft. Godkjent.
50 kg
Det samme som oven. Godkjent.
60 kg.
Det samme som oven. Godkjent.
Dette var 10 kg mere enn det jeg hadde håpet på. Det var god margin så 80 kg mener jeg hadde vært max i dag.

Benkpress:
35 kg.
Et greit løft, men ikke helt trygg på om jeg skulle gå for 40 på andre. Godkjent.
37,5 kg.
Greit løft. Godkjent.
40 kg.
Letteste løftet i benk. Ble litt ivrig i bunn og tok et tilrop fra publikum som pressignal. Underkjent.

Markløft:
90 kg.
Her hadde en lastet feil på den ene siden (87,5), så stangen vridde seg (enarmsmark).
Det ble et omforsøk med en gang og det gikk lett opp. Godkjent.
105 kg.
Et greit løft, men her kjente jeg motstand. Godkjent.
110 kg.
Det gikk tregt opp til utretting av ryggen. For svak i dag. Underkjent.

Dette ble 60 - 37,5 - 105 = 202,5
Altså 2,5 kg over det jeg på forhånd hadde håpet på.
Selv om noen løft ikke innfridde til håpet vet jeg de ikke er så langt unna.
Neste konkurranse blir det 250 kg som mål.
Ellers et flott stevne med mange flotte løft.

[PG]

Gratulerer med bra gjennomført stevne

[Studenten]

Veldig bra redebut på stevne! Imponerende løfting 

[Bob Paar]

Gratulerer med bra gjennomført stevne

Takk. 

Veldig bra redebut på stevne! Imponerende løfting 

Takk.