Neste mål, NM i håndbak.

[Saktemensikkert]

Olaf gruer seg vel såpass til bindingene at han velger å utsette det mest mulig.

[Bob Paar]

Olaf gruer seg vel såpass til bindingene at han velger å utsette det mest mulig.

[silentk]

Olaf frykter intet 

[Saktemensikkert]

HA!!! Vift med ett par gamle Inzer-surringer foran øynene på ham, og han løper inn i dusjen og legger seg! Dette har jeg fortalt en ulv.

[Bob Paar]

Olaf frykter intet 

Spør om jeg får surre han??

[Bob Paar]

Dagens trening!

Rygghev m/vekt: 40kg.2*10

Knebøy m/stopp i bunn:120kg.1*6,125kg.1*5,132,5kg4*4 Bra trøkk.

Benk m/kjetting: 10*2 Skulder kjente jeg lite til i dag.

Dips m/vekt:45kg.5*3 Dette var lett.

Nedtrekk smalt grep:95kg.3*5 Jeg sliter for å komme meg ned til benken,hehe

Stangroing(overarmgrep selvf.):122,5kg.3*6 Lett

Sidehev og bakside skulder:22kg.2*6 Lett

[Bob Paar]

Dagens kondisjonstrening!

En skøytetur på Trondheim torg med jenteungen.Fikk presset inn det imellom snøbygene.
Godt å røre på den stive kroppen fra i går..

[silentk]

Nå er det f... meg på tide at våren kommer til Trondheim, også!

[Bob Paar]

Nå er det f... meg på tide at våren kommer til Trondheim, også!

Snakket nettopp med Vår..

[Bob Paar]

Dagens trening:

Rygghev 45kg 2*10

Knebøy:130kg*4,140kg*3,150kg*1
              Lette surringer 170kg*1,180kg*1,185kg*1,190kg*1 Greit i dag

Lårcurl:55kg 3*5

Benk +klosser I,II,III:112,5-142,5kg

Sidehev og bakside skulder:26kg 3*6

Greit trøkk i dag,ingen spes.problemer med skulder.

[silentk]

Jeg måtte plutselig stikke i kveld... rekke bussen

[Bob Paar]

Jeg måtte plutselig stikke i kveld... rekke bussen

Hvem stakk du??

[Bob Paar]

Dagens trening:

Benkpress:107,5kg 5*1

Smalbenk:100kg*2,110kg 2*1 + kloss 117,5-127,5kg 2*2

Dips:30kg 5*5

Rygghev:45kg 2*10

Markløft:180kg*2,200kg*2

Mark fra kloss:190kg*2,220kg*2,240kg*1

Stangroing:155kg*5 (oppv.),165kg 4*5

Benk var i dag en pine utav H......skulderen er helt ille pernille nå.Gleder meg til fredag,skal til behandling med den...
Ellers gikk det greit,bra trykk.Fikk ikke gå høyere i mark selv om jeg ville!!Det blir noe å stille med på RM,kun en økt over 200kg på mange måneder.

[silentk]

Vel, jeg skjønner ikke hvorfor du skal trene benk så hardt mens du går til behandling..

[Bob Paar]

Vel, jeg skjønner ikke hvorfor du skal trene benk så hardt mens du går til behandling..

Starter beh.på fredag...