Neste mål, NM i håndbak.

[Bob Paar]

Tror du virkelig at jeg skal stå på KK i bar overkropp og pose? Aldri.

Tanken har faktist streifet meg ja..

[Bob Paar]

I dag har det vært så bra vær at vi dro til Djupvika og grillet..Skikkelig koz

Dagens trening litt avkortet pga.latskap.

Rygghev:45kg 2*10

Knebøy m/stopp i bunn:120kg*5,130kg*4,135kg 2*3

Benk m/kjetting:80kg 10*1

Dips m/vekt:20kg*5,40kg*5,50kg 5*3

Var til beh.av skulder i går,derfor ble det ikke trening da.
Kjenner ikke smertene så godt nå,faktisk ganske lite,men det er et stykke til jeg blir bra..
Skal til flere beh.etter påske.

[aktiviteten]

Regner med at du passerer 600 lett på RM.  Starter på over 200 i bøyen?

[Bob Paar]

Regner med at du passerer 600 lett på RM.  Starter på over 200 i bøyen?

Vi får se,men 600 blir det ikke..
Løfter ingenting i benk,så jeg må kompensere med en større bøy og mark.
Føler meg litt sliten i bøy for tiden,vet ikke hvorfor.Det kan ha med at "magen" min mangler i år??

[aktiviteten]

580 som er målet?

[Bob Paar]

580 som er målet?

Benken er nok dårligere enn som så,vi prøver 560,har ingen oppkjøring til dette stevnet eller så.Har kun 3 økter med knebind,1 økt over 200kg i markløft på mange måneder + har kjørt mengdeprog.2 ganger på rad..hehe

Jeg får lete i noen lokalstevner utover sommeren hvis det går til skogen på RM,så målsettingen er 560(NM kravet)

[aktiviteten]

Tipper 200-120-240?  Kjøp deg utstyr nå da!

[Bob Paar]

Tipper 200-120-240?  Kjøp deg utstyr nå da!

Har noe utstyr,men det må syes inn da det ble en liten vektreduksjon på meg i fjor høst(13kg).

Starter på 190-115-222,5(pers.i mark)så får vi se hvor det ender..

[aktiviteten]

13 kg? Over 100 kg i fjor?

[Bob Paar]

13 kg? Over 100 kg i fjor?

Var 102 på morgenen mot nå 89...

[aktiviteten]

Hørtes ikke ut som noe pent syn...

[Bob Paar]

Hørtes ikke ut som noe pent syn...

Er tynn nå ja..

[Bob Paar]

Dagens trening:

Rygghev:50kg 2*8

Knebøy:130kg *5,140kg *3,150kg *2
Lette surringer:180kg *1,185kg *1

Benkpress:115kg 3*1
Fra kloss:125kg 2*1

Sidehev og sidehev bakside:18,5kg 2*8

Sinnsykt dårlig trykk i dag,allt var kjempetungt!!

[Einar B. Gilberg]

Spis mye mer mat enn du gjør. Du skal veie 100 kg. 89 kg er bare tull. Tren dype knebøy og bli vant til stramme surringer. Da vil dette løsne seg. Og når det går tungt må du ikke prøve så tunge vekter som du prøvde etter 185 idag...

Startvekter på RM:
180 - 115 - 215

Andreløft: 190 - 120 - 222,5

se ann tredjeløftene.

[Bob Paar]

Som sagt før har ingen ambisjoner på RM,kun gjennomføre med 3 godkjente løft.Få stevneerfaring igjen,det er jo ikke lenge siden det ble en brå vektreduksjon.Merker det at magen er borte nå ja når vektene blir tyngre.
Knebøyformen er ikke så værst uten bind,men får det ikke til å stemme med.Teknikken er helt ræva!!
Får ta på tak på ny etter RM å ta dette som en lærdom....

Setter pris på all støtte og hjelp jeg får..

P.S.serien til Charro (3 rep.med stopp i bunn 235kg)