Neste mål, NM i håndbak.

[silentk]

Hvilken hytte er det dere driver og går til hele tida? Hvor er den?

[Bob Paar]

Hvilken hytte er det dere driver og går til hele tida? Hvor er den?

Den ligger i estenstadmarka på en topp der.
Noen hundre meter å gå.Du kan få være med neste gang,pleier å gå hver søndag kl.1300 hvis bra vær.
(de har den beste rømmegrøten nord for Dovre ihvertfall)

[Saktemensikkert]

Noen hundre meter å gå?! Hva i all verden... Det kan vel knapt kalles gåtur, snarer å bare lee litt på bena?! Da jeg var ung...

[Bob Paar]

Noen hundre meter å gå?! Hva i all verden... Det kan vel knapt kalles gåtur, snarer å bare lee litt på bena?! Da jeg var ung...

Et par km da...Det er noen hundre meter,for meg en liten anstrengelse,men for Olaf en stooor

[LilleLinda]

Får jeg og være med?? Namnam, rømmegrøt 

[silentk]

Du kan steppe inn for meg. Jeg hater rømmegrøt.

[Bob Paar]

Dagens trening:

Rygghev:15kg 2*12

Knebøy:140kg *5 Supersett150kg *5 og 132,5kg *6,Dette 3sett.

Lårcurl:32,5kg *15 ,35kg *12 ,40kg 3*8

Benk i rack:172,5kg 3*2 ,137,5kg 3*2 ,112,5kg 3*2

Vanlig benk:97,5kg 3*3

Dips m/vekt:27,5kg 5*5

Rake markløft:130kg 3*7

Good morning:80kg 3*8

Sidehev og bakside:12kg 2*8

Hadde bra trøkk i dag,selv om melkesyra meldte seg for fullt i siste sett bøy gikk det opp.
Benken er bedre nå ettersom skuldersmerten er borte.
Ble litt daff på slutten av økta,men det er vel ikke så rart etter supersettene i bøy,de suger kreftene ut av kroppen,må bare oppleves!!

[silentk]

Jeg har aldri sett deg så rød i trynet før, så det må ha vært hardt, ja

[Bob Paar]

Jeg har aldri sett deg så rød i trynet før, så det må ha vært hardt, ja

Det var ei pen dame som susa forbi rett før jeg dro på trening sjø..... 

[Charro]

Bra trykk i knebøyen i dag! Litt mindre frampå, så blir det enda lettere (lettere sagt enn gjort  ).

[Bob Paar]

Dagens kardio:

Sykklet til og fra jobb.

[Bob Paar]

Dagens trening:

Rygghev m/vekt:15kg 3*2

Medium benk kloss 2:112,5kg 3*2

                      kloss 1:102,5kg 3*2

Medium benk:92,5kg 5*5

Smal benk:92,5kg 3*3

Markløft supersett:200kg *5(fra bukk) og 180kg *5 (fra bakken)rett etter hverandre *3

Stangroing:142,5kg 4*6

Atlas steiner:120kg *1 og 120kg *2

Dette var min første gang jeg løftet stein,har egentlig null motivasjon på dette,men det gikk over all forventning.(Greit)Droppa knebøyen pga.steinene,er forresten veldig stiv ennda etter mandagen..
Benk i dag var egentlig lett og markløften var omtrent latterlig lett,det er skjelden jeg tenker på noe annet enn løftingen når jeg løfter.Men i dag var tankene mine et helt annet sted ja når jeg dro mark..hehe.

[Egil Skallagrimsson]

gammelt bilde i avataren?
Steiner etter markløft?? aua...

Bra løfting!!

[Bob Paar]

gammelt bilde i avataren?
Steiner etter markløft?? aua...

Bra løfting!!

Takk

Det er viktig å være skikkelig varm når man skal løfte steiner,og så er strongmanstevnet bare en morosak fra min side,og det er styrkeløft jeg aller helst vil holde på med.Derfor følger jeg prog.så godt det lar seg gjøre.KM til høsten vøtt..

Bildet er fra 2002 tatt 3 dager før NM i athletic fitness..

[Bob Paar]

Dagens kardio:

Sykklet til og fra jobb ,man må utnytte det supre været vi har for tiden.17 gr.i skyggen..