Du som har trent på flere måter, så hadde det vært utrolig artig om du kunne gjøre en høyst subjektiv formening om hva du har vokst best på. Når du trente volum for fitness, eller nå som du trener styrke med få reps, mange sett og høy frekvens ?
Det er jo litt vanskelig å si hva man akkurat har økt mest på,for fitnesstiden er i starten av en styrketreningsperiode som ser ut til å vare livet ut for meg.
Økte ganske mye de første 3 åra,men etter det gikk det saktere.Stagnerte helt det siste året.(02-03).Har helt frem til slutten av 03 trent kroppsbyggerprog.Ble ikke noe særlig sterk av det.Massen ser dere på avataren min,ferdig deffet på NM 02 var vekta på senen ca 76-77kg.Jeg er 182cm.
Høst 03 startet jeg på HST trening etter masing av Børge F.Fikk ikke trent mere enn 8 uker da jeg ble "dødssyk"av influensa,den varte i ca 4 mnd.Gikk ned 10kg.
Etter dette begynnte jeg med styrkeløft,og har drevet med det siden.
Max styrke etter kroppsbyggerprog.135-102,5-210
Styrken har økt radikalt etter jeg begynnte med styrkeløft,det har også den kvalitets muskelmassen,ser mye mere massiv ut nå enn for 2 år siden,selv om vekta ikke er så mye høyere(1-2kg).Treningsperser nå er 242,5-140-230,der det er mere å gå på,selv om jeg har gått ned ca.14kg siden fjor høst.Veide inn på RM(22april)88,1kg.
For meg er det styrkeløftprog som uten tvil fungerer best for muskelkvalitet ihvertfall.Jeg er også av den oppfatning at jo sterkere du er,jo flere rep.klarer du på tyngre vekter,som igjen gir større skade på muskelen...
Jeg har også en tid bak meg som "mellom-langdist.løper"mest 3000 og 5000m.men også 10000m av og til.Synes det vanskelig for meg å gå opp i vekt i form av muskler,må slite for hver kg.jeg skal ha i øke.Men det er vel fysikken min som er slik,jeg var som sagt et kjempetalent for løping.
Jeg vet ikke om dette ble bra nok svar til dere?
