Neste mål, NM i håndbak.

[Bob Paar]

Grattis med pers! 

Takk.
Det går sakte,men sikkert fremover nå.

[Ivrig pingle]

Utstyrs trening i dag er spenstig 
Grattis med Pers

[2strong]

Dæven fikk ikke med meg at du hadde perset, gratulerer. 

Hvor avholdes dette egentlig og hvor kan man eventuellt melde seg på.
Har ikke hjelp til utstyr etc, men skal holde muligheten åpen.

[Bob Paar]

Utstyrs trening i dag er spenstig 
Grattis med Pers

Takk.

Ja hadde egentlig ikke tenkt det i dag,men hadde med skjorta for sikkerhets skyld.
Hadde egentlig tenkt dette på kommende onsdag.Men formen var så bra at jeg ville ikke vente.
Begynte oppvarmingen på 60kg,det kjentes helt forferdelig ut.Hele kroppen verket og det var TUNGT!!
Juleferie og god mat tar påDet var ikke før 90kg det begynnte å løsne og 100kg formelig fløy opp.110kg var ennda lettere,da bestemte jeg meg.Jeg tok på skjorta.120 og 130 var det ikke motstand på sett vis.140 var "litt" tyngre,men det var lett.
145kg var et greit løft med jevnt skyv hele veien.

Brukte forresten en tykkere stang som Olaf har kjøpt.(billigstang fra England).

[Bob Paar]

Dæven fikk ikke med meg at du hadde perset, gratulerer. 

Hvor avholdes dette egentlig og hvor kan man eventuellt melde seg på.
Har ikke hjelp til utstyr etc, men skal holde muligheten åpen.

Takk.

Skal fikse mailadresse til deg på onsdag.
Utstyrshjelp kan jeg ta meg av,skal hjelpe Tiller så da går det bra å hjelpe deg også immellom slagene..

[2strong]

Toppers ! 

[buajoa]

Gratulerer med ny pers! Sheiko er finfin trening for benk

[aktiviteten]

Grattis med pers og en bra bøy økt!  Lurer på hva som er unnskyldningen til å ikke bli med på NM nå? :

[Bob Paar]

Grattis med pers og en bra bøy økt!  Lurer på hva som er unnskyldningen til å ikke bli med på NM nå? :

Skal være hjelper og er fremdeles dårlig form i bøy..

[belsebub]

Gratulerer med pers i benken

[Bob Paar]

Dagens trening:

Knebøy:95kg x10 ,100kg x8 ,102,5kg 3x6

Benkpress:65kg x8 ,80kg x6 ,90kg 5x4

Markløft:182,5kg x6 ,192,5kg x5 ,202,5kg x3 ,202,5kg x4 ,202,5kg x5

Har fått smerter i bicepsfester igjen,da mest i venstre.
Derfor tok jeg det meget rolig i markløft,trente sånn konsentrasjonsmark.

Gratulerer med pers i benken

Takk.

[Einar B. Gilberg]

Dæven for en homofil avatar du har nå Rollerman! Egentlig ett ganske fint bilde - men likevel litt kvalmende. Spesielt med underteksten. La oss se ett skikkelig powerbilde istedet for sånt søtt. Litt ironisk at det minner om en bicepsposering det bildet og du mener bicepstrening er homsetrening

[VargThor]

Dagens trening:

Markløft:182,5kg x6 ,192,5kg x5 ,202,5kg x3 ,202,5kg x4 ,202,5kg x5

Har fått smerter i bicepsfester igjen,da mest i venstre.
Derfor tok jeg det meget rolig i markløft,trente sånn konsentrasjonsmark.

Hva er "maks" i 5 reps i markløft? Kan du gjette\tippe hva din maks er på en eventuell 8 rep? Og hva er maksen din med og uten utstyr i mark?

Vet dette ble mye spørsmål om mark men er nyskjerrig.

[Bob Paar]

Dæven for en homofil avatar du har nå Rollerman! Egentlig ett ganske fint bilde - men likevel litt kvalmende. Spesielt med underteksten. La oss se ett skikkelig powerbilde istedet for sånt søtt. Litt ironisk at det minner om en bicepsposering det bildet og du mener bicepstrening er homsetrening

Powerbilde kan det bli litt vanskelig med ettersom ikke har noen sterke sider i løftesammenheng,så jeg lastet opp et bilde fra min beste side som da tydeligvis er fra høyre litt på skrå bakfra sånn billedlig..

Hva er "maks" i 5 reps i markløft? Kan du gjette\tippe hva din maks er på en eventuell 8 rep? Og hva er maksen din med og uten utstyr i mark?

Vet dette ble mye spørsmål om mark men er nyskjerrig.

Jeg har tatt 6 rep.på 210 uten belte,dette ble gjort selv om dagsfomen ikke var av det beste.På en maksimal dag skal 10 rep.gå på denne vekta uten belte.
Jeg har rett før jul trukket meg på 240 uten belte,men har styrken til å klare det,men sliter litt med psyken da jeg har slitt en del med smerter i ryggen over lengre tid etter tunge markløft.Må bygge opp den igjen.
Med utstyr slipper jeg disse smertene,derfor blir jeg en del tøffere da og drar til så drakta hjelper vel mest på psyken. Jeg er veldig repssterk på tyngre vekter,men tar ikke så veldig mye i maxløft.Har 250 som pers.(med utstyr).

[VargThor]

Jeg har tatt 6 rep.på 210 uten belte,dette ble gjort selv om dagsfomen ikke var av det beste.På en maksimal dag skal 10 rep.gå på denne vekta uten belte.
Jeg har rett før jul trukket meg på 240 uten belte,men har styrken til å klare det,men sliter litt med psyken da jeg har slitt en del med smerter i ryggen over lengre tid etter tunge markløft.Må bygge opp den igjen.
Med utstyr slipper jeg disse smertene,derfor blir jeg en del tøffere da og drar til så drakta hjelper vel mest på psyken. Jeg er veldig repssterk på tyngre vekter,men tar ikke så veldig mye i maxløft.Har 250 som pers.(med utstyr).

Takk for utfyllende svar. Jeg tok selv en åtter på 230, og funderte litt på å prøve et maksløft. Men da med belte. Alltid morsomt å høre om erfaringer i forkjellen mellom reps vs maksløft.