Neste mål, NM i håndbak.

[Bob Paar]

huff. 70 kg over meg i mark

Neeeiii, har jeg tyvstartet? :

Pen løfting!   

Takk.

hoho... 265 på stevne 21.april. lightweights.

Vi får se, vi får se..

[VargThor]

Nei, men det blir fryktelig spennende å se hva du får opp på neste stevne. (21. April?) Det virker som du er i god form om dagen..

[Bob Paar]

Nei, men det blir fryktelig spennende å se hva du får opp på neste stevne. (21. April?) Det virker som du er i god form om dagen..

Greit trykk ja så jeg håper det blir ennda bedre. 21. april ja kl 1200.

[Zuul]

Får trøste med meg flere repper, niks belte, niks sko, niks drakt og tung bøy først

men det motiver, det skal du være trygg på

[buajoa]

Det va da som f... så lett den marken på 240 kg så ut. Blir ikke lett å ta igjen deg.

[Einar B. Gilberg]

Fikk sett markløftsvideon nå. Det er klart at mobilvideo kan lyve litt - men dette så veldig bra ut! Du hadde ikke fullklaff på første rep ettersom stanga var ett stykke ifra kroppen idet du skulle forbi knærne. Her kan vinklene forbedres. Andre rep derimot var, med din teknikk, perfekt. Den så mye lettere ut enn første rep. Estetisk sett virker det som om du kan sette deg lengre ned med rumpa for å få mere skyv - men i praksis er det kanskje ikke slik det virker for deg ettersom du hovedsaklig sannsynligvis har din styrke i ryggen. Tror kanskje det kan være lurt å prøve å trene på det likevel så får heller rumpa komme opp før stanga letter fra gulvet helt til beina blir sterk nok til å løfte vekta slik at teknikken blir mer stilren.

Uansett ser dette meget lovende ut. Du kommer til å gjøre ett bra stevne på klubbstevnet! Hvis det ikke blir pers sammenlagt skal jeg anbefale Rita om oralsex-stopp i 2 mnd fremover

[aktiviteten]

Tipper 245-140-265.  Hva tror du Jan?

[buajoa]

Tror kanskje jeg skal klare å slå deg i bøy etter hvert

[Bob Paar]

Fikk sett markløftsvideon nå. Det er klart at mobilvideo kan lyve litt - men dette så veldig bra ut! Du hadde ikke fullklaff på første rep ettersom stanga var ett stykke ifra kroppen idet du skulle forbi knærne. Her kan vinklene forbedres. Andre rep derimot var, med din teknikk, perfekt. Den så mye lettere ut enn første rep. Estetisk sett virker det som om du kan sette deg lengre ned med rumpa for å få mere skyv - men i praksis er det kanskje ikke slik det virker for deg ettersom du hovedsaklig sannsynligvis har din styrke i ryggen. Tror kanskje det kan være lurt å prøve å trene på det likevel så får heller rumpa komme opp før stanga letter fra gulvet helt til beina blir sterk nok til å løfte vekta slik at teknikken blir mer stilren.

Uansett ser dette meget lovende ut. Du kommer til å gjøre ett bra stevne på klubbstevnet! Hvis det ikke blir pers sammenlagt skal jeg anbefale Rita om oralsex-stopp i 2 mnd fremover

Hadde ikke treff på første rep nei, men det var så lett at det var aldri noen problemer å dra den på plass. 2. rep var lett, lett, lett 

Det med sexen har jeg faktisk ikke tid til nå for tiden, har så mye å gjøre.

Tipper 245-140-265.  Hva tror du Jan?

Håper på 240- 150- 262,5, så får vi se hva det blir til.

Tror kanskje jeg skal klare å slå deg i bøy etter hvert

Stiller du med knebind er du allerede forbi meg..

[Bob Paar]

Dagens trening:

Benkpress:
1x5 72,5kg
1x4 90kg
5x3 100kg

Knebøy:
1x6 90kg
1x5 95kg
1x4 102,5kg
2x4 110kg
2x4 115kg
2x3 122,5kg

Smalbenk:
5x5 90kg

Strakmark:
2x6 80kg
4x5 100kg

Stangroing:
3x6 130kg

Nå skal det bli godt med helg.

[Zuul]

Du må ta lenger helger Fast MEr hvile,  mindre trene

[Bob Paar]

Du må ta lenger helger Fast MEr hvile,  mindre trene

Ja kanskje det? Nei kan ikke risikere å bli svakere da jeg må ha pisk mye og ofte for å få fremgang.

Men det blir ikke så store stunt i hælga nei.

[Zuul]

Hihi. Den funka ikke altså.

Nei nei. jeg får kjøre på som faen på trening i stedet da

[Bob Paar]

Hihi. Den funka ikke altså.

Nei nei. jeg får kjøre på som faen på trening i stedet da

Grunnen til at den ikke funka er at jeg er så jæva treig og aldri skjønner slike "vitser" før lenge etterpå..Hohoho

Men morro å pushe deg også da.

[Zuul]

Hehe. Ok, fra nå av heter du ikke Fast Ford lenger. Nå heter du enten The lifter formerly know as Fast Ford, Not so Fast Ford really eller Slow Ford with at busted engine