Neste mål, NM i håndbak.

[Bob Paar]

Gratulerer med supert resultat. Som vanlig rå i mark slev om det ikke ble full klaff.

Nå må jeg legge meg i hardtrening for å slå deg.

Takk.

Hehe du må nok det...

Sterk løfting i gang her ja. Grattis!!

Takk.

Hiver meg på denne! Litt fokus på det som ikke funka helt idag, dvs avlastning og utretting i mark, så kan dette virkelig bli noe bra! Stå på!

Gjengen på KK har fått streng beskjed nå om å følge med på markøktene mine slik at de kan sparke meg litt bak når teknikken uteblir.

Gratulerer med Pers!!!!!!!

Takk. Det ble ikke 650 i dag, men ikke så veldig langt fra..

Gratulerer med velgjennomført stevne. Det tredje løftet i knebøy var veldig spesielt. Det så ut som om det sto helt stilt og at det ikke var sjanse i havet at du skulle greie det. Men på et eller annet finurlig vis kom du deg opp. Det var forsåvidt synd at det aller første løftet i benkpress gikk skeis, ellers hadde vi kanskje sett enda tyngre vekter i dag.

I markløft var det litt problemer med utretting. I følge filmene jeg tok ser det ut som du starter med litt krom i rygge, istedenfor å rette ut så mye som mulig. I og med at du allerede har litt krom i begynnelsen av løftet så blir det vanskeligere å rette opp, spesielt når man holder 255kg i hendene. Fokuser på utgangsposisjon og skyt kassa frem – så skal vi se at +260kg går fint neste stevne!

I markløftoppvarmingen imponerte du stort med en «meget bra»styrkevending på 70kg. Kanskje du skal konvertere til vektløfting istedenfor hoho!

Ellers syns jeg du var alt for tynn til å være en ekte KK67er! Veien fra fitford til fatford er det som må til skal du løfte 300kg i markløft

 

Siste knebøy var god ja..
Grunnen til at jeg klarte den var at vekta ikke var tung nok til at det ble full overbalanse, heldigvis. For dette smakte bra..

Styrkevending på 70 kg er jo lett, så ikke bli så imponert av det.

Vil heller være funksjonabel i det daglige også, så jeg blir nok en "uekte" KK67er en stund til..
300 kg i markløft kommer en dag, bare smør deg med tolmodighet.

Gratulerer til gutten 

Takk.

Gratulere med pers

Takk.

Knall løfting og mye ber inne. Tips for å få de "siste kiloene" inn er å trene single som konkurranse på 90-90% regelmessig.

Gratulerer med region verv også.

Stian

Takk.

[aktiviteten]

Noen resultater ellers?  Hvordan gikk det med vikingen fra Røros? Og datteren?

[Bob Paar]

Noen resultater ellers?  Hvordan gikk det med vikingen fra Røros? Og datteren?

Jeg har ikke alle tallene i hodet, men vet at det ble litt persing her og der og noen solide også.

[GAMMERN]

Grattis med fin løfting !!

[Saktemensikkert]

Veldig bra løftet i alle øvelser, selv om du ikke fikk full uttelling i mark. Da røk du også fra meg i bøyen, og jeg må forbrilsk forsøke å henge meg på...

[Bob Paar]

Veldig bra løftet i alle øvelser, selv om du ikke fikk full uttelling i mark. Da røk du også fra meg i bøyen, og jeg må forbrilsk forsøke å henge meg på...

Takk.

Ja nå har jeg lagt vekta på dine skuldere.. hehe
Fra spøk til alvor, du knaller til på neste stevne nå så jeg tror ikke din total blir så langt fra min.
605 blir lett..

Grattis med fin løfting !!

Takker.

[Lumbago]

Gratulerer med løftinga Arhur! Ble imponert over bøyen og benken din. I markløft roter du litt, så her har du en del å hente. Det er ikke utrettingen av skuldrene du fikk underkjent på - men svikt i knærne og avlastet stangen på lårene.

[Bob Paar]

Gratulerer med løftinga Arhur! Ble imponert over bøyen og benken din. I markløft roter du litt, så her har du en del å hente. Det er ikke utrettingen av skuldrene du fikk underkjent på - men svikt i knærne og avlastet stangen på lårene.

Takk.
Jeg skal være mere nøye med utretting av knær og avlasting på lårene.

[aktiviteten]

Blir artig på NM 2008-tipper du nærmer deg 675 kg til da?

[DangerMouse]

Litt sent FF, men grattis med nye rekorder i KB og BP

Synd med ML, men men... den fikser du neste gang

Skal si du kommer deg... Dette er jo bare helt rått egentlig...

[Kaizermeister]

Det er ikke utrettingen av skuldrene du fikk underkjent på - men svikt i knærne og avlastet stangen på lårene.

Stanga gikk opp, men hvilte litt for mye mot lårene.

Var det jeg mente jeg og ja. Satt jo bak Joakim som styrte showet med jernhand. Next time there will be no thumbs down FF;)

[Bob Paar]

Blir artig på NM 2008-tipper du nærmer deg 675 kg til da?

Hadde vært morro det ja, men planen jeg har til NM08 er 660 kg. 250- 150- 260.

Litt sent FF, men grattis med nye rekorder i KB og BP

Synd med ML, men men... den fikser du neste gang

Skal si du kommer deg... Dette er jo bare helt rått egentlig...

Takker.
Så fryktelig rått er det dog ikke. Dette er noe de fleste klarer.

Var det jeg mente jeg og ja. Satt jo bak Joakim som styrte showet med jernhand. Next time there will be no thumbs down FF;)

Jepp, og det fine med dette stevnet er at det betyr ingenting annet enn litt stevneerfaring og NM krav for min del. Derfor var det morro å teste litt også.

[Bob Paar]

Dagens trening:

Knebøy:
3x3 100 kg

Benkpress:
3x3 80 kg

Markløft:
3x3 100 kg

Surring av Olaf.

I dag var det lite trykk i kroppen ja.. hehe
Hadde også tenkt å trene biceps for det er lenge siden jeg har gjort det nå, men gidda ikke etter at jeg har trent det obligatoriske.
Får håpe jeg gidder på onsdag da..
Starter på nytt mengdeprogram neste mandag, har bare tenkt å sulle denne uken og bare være stor i kjeften og drive dank.

[Ivrig pingle]

Du kan ikke hvile på laurbærene nå vettu
Nå er du jo kommet skikkelig i gang 
Biceps er skjorte fyll
Verdt å trene i ny og ne

[Bob Paar]

Du kan ikke hvile på laurbærene nå vettu
Nå er du jo kommet skikkelig i gang 
Biceps er skjorte fyll
Verdt å trene i ny og ne

Hviler ikke i det heletatt jeg. Har behørig justert og pugget mengdeprogrammet nå, så det blir full gass på neste mandag. Blir bare tull å starte i denne uken. Skal bort på fredag. Kan jo ikke gå glipp av en treningsøkt, det blir jo krise.