Neste mål, NM i håndbak.

[Store Mage]

På gang i bøy?

[Bob Paar]

På gang i bøy?

Ja det var et eller annet der i dag ja. Følte det meste stemte. Håper på det nå.

[Store Mage]

BRA!

[JanB Diddl etc]

Å SÅ JÆVLA LETT! FY FAEN SÅ STRICT!!!

[Bob Paar]

Dagens trening:

Benkpress m/stopp:
1x5 75 kg
1x4 90 kg
1x3 100 kg
1x3 107,5 kg
1x2 112,5 kg
1x1 120 kg
Med skjorte på kloss:
1x2 142,5 kg
1x2 150 kg
1x1 155 kg
Helt ned:
1x1 142,5 kg
1x0 147,5 kg 

Markløft:
1x5 150 kg
1x4 172,5 kg
1x4 185 kg
1x3 195 kg
Med drakt og belte:
1x1 210 kg
1x1 220 kg
2x1 232,5 kg

Smalbenk m/stopp:
3x5 95 kg

 

[aktiviteten]

Dagens trening:

Benkpress m/stopp:
1x5 75 kg
1x4 90 kg
1x3 100 kg
1x3 107,5 kg
1x2 112,5 kg
1x1 120 kg
Med skjorte på kloss:
1x2 142,5 kg
1x2 150 kg
1x1 155 kg
Helt ned:
1x1 142,5 kg
1x0 147,5 kg 

Markløft:
1x5 150 kg
1x4 172,5 kg
1x4 185 kg
1x3 195 kg
Med drakt og belte:
1x1 210 kg
1x1 220 kg
2x1 232,5 kg

Smalbenk m/stopp:
3x5 95 kg

 

Hvor høy er den klossen da?  Hvordan kan du bomme 147 når du tar to rep på 155?

[Bob Paar]

Hvor høy er den klossen da?  Hvordan kan du bomme 147 når du tar to rep på 155?

Klossen er ca. 12 cm.
Du tar feil. Skulle ha 2, men tok en. Kutta mange reps i benken i dag ellers hadde det blitt mye bommer.

[aktiviteten]

Ok-vi bruker klosser på 3,5 og 7 cm. En sjelden gang 10 cm kloss.  Synd dere trener så sent på KK, var på Kaliber å trente før idag-er hjemme nå.

[VegarGjerdrum]

Ok-vi bruker klosser på 3,5 og 7 cm. En sjelden gang 10 cm kloss.  Synd dere trener så sent på KK, var på Kaliber å trente før idag-er hjemme nå.

Hørte ikke noe fra deg tjukken. Snakket du med Gunnar?

[aktiviteten]

Hørte ikke noe fra deg tjukken. Snakket du med Gunnar?

Vet ikke hvem gunnar er, men det var en lang kar i resepsjonen som ikke sa stort-sikkert han?
Ville ikke forstyrre deg på fridagen.  Fin plass å trene på, jeg er ikke pen når jeg løfter bøy fant jeg ut idag....

[Peter123456]

Fin plass å trene på, jeg er ikke pen når jeg løfter bøy fant jeg ut idag....

Er du pen til vanlig da?

[VegarGjerdrum]

Vet ikke hvem gunnar er, men det var en lang kar i resepsjonen som ikke sa stort-sikkert han?
Ville ikke forstyrre deg på fridagen.  Fin plass å trene på, jeg er ikke pen når jeg løfter bøy fant jeg ut idag....

hehe Mange som ikke er vant med speil

Henger opp matte foran speilet nå og da.
Var det mye folk da?

[aktiviteten]

Var vel 10-15 stk, mest unggutter og ett par jenter. En byggerjente.  Snakka med en som het Mats som vant rekruttstevne eller noe sånt på kaliber i fjor. Han var proff nå sa han....

[VegarGjerdrum]

Mats er vel her på forumet. Han vant BOV tynnjklassa, er vel den enste konken han har vært med på tror jeg. Man må vel først konkurere i en storklasse før man blir proff

[aktiviteten]

Er du pen til vanlig da?

åja.