Mandag 25.april 2011
Styrkeløftbøy
5x70 - 5x70 - 3x120 - 6x170 - 5x205 - 4x225 - 3x240 over 3x212,5 - 2x255 over 2x225 - 2x255 over 2x225
Smalbenk på kloss
5x60 - 5x60 - 3x90 (uten kloss) - 6x102,5 - 5x125 - 4x137,5 - 3x147,5 - 2x145/155 - 2x145/155 - 2x160
I SUPERSETT MED
Pullover med hantel
8x38 kg - 8x38 - 8x38 - 8x38
FINITOEn spennende dag i dag.
Kjøpte scooter i går og fikk den levert i dag. Hele byen snudde seg etter meg da jeg kjørte i 20 km/t i slakk oppoverbakke. Uten hjelm. Ja, selv da jeg sto i ro så syntes en fjortisgjeng det var stas å se en gammel mann dobbelt så tung som dem sitte på drømmen deres ; en scooter.
Jeg fikk scooteren på Valentinlystsenteret i Trondheim og kjørte til Samfunnet langs noen litt obskure veier. Da jeg kom til Samfunnet måtte jeg slå av tenningen og gå over gaten før jeg kunne fortsette ferden til Trondheim Spektrum. Derifra er det ikke så langt til der jeg bor, men jeg ønsket ikke å kjøre resten pga. frykt av å bli sett av politiet.
Nå må jeg snarest mulig få tak i meg hjelm, men det spørs også om jeg bør kjøpe enda en scooter. En som er trimmet slik at jeg slipper sneglefarten.
Treningsmessig trodde jeg det kunne gå ganske bra i dag. Og forsåvidt gjorde det dét, men det ble tyngre i dag enn jeg hadde trodd. Jeg er ikke helt fornøyd. Skulle ønsket det var lettere enn det ble. Likevel ; jeg gjorde vel mitt tyngste supersett noensinne i dag og det er onsdagen som er den virkelig store dagen da jeg må være i form. Da jeg skal på 320 i strikkbøy. Det blir stas.
En av Nidarø Styrkeløftklubbs lovende løftere er Bankmannen. Han har trent knebøy og markløft et halvår og kjøpte plutselig alt av styrkeløftutstyr. Han veier 73 kg og er en løfter som jeg tror det kan bli spennende å følge med. I dag gjorde han 180 kg i knebøy og 140 kg i benk, tidligere gjorde han 190 i mark. Dette virker ganske bra, synes jeg, men da får jeg plutselig opp i hodet mitt at Delikatessen gjør omtrent akkurat det samme i en lettere vektklasse
Og no hard feelings mot henne, men da er det Bankmannen gjør elendig
Vi tror imidlertid at det kan være muligheter for 600 kg til NM 2012 for denne nybegynneren og da begynner det plutselig å lukte litt i alle fall.
I smalbenk skulle jeg opp på doble på 155 kg. Dette gikk veldig lett så jeg påsto for Holminator at jeg tror jeg ville klart 2x180 kg i dag. Hadde veldig lyst til å prøve, men tenkte at en dobbel på 170 kg kunne være greit i stedet. Prøvde å ringe treneren min først for å spørre om tillatelse til dette stuntet, men han tok ikke telefonen. Jeg begynte og skulle laste opp vekter og da jeg hadde på det jeg trodde var 170 kg gikk det opp for meg at det bare var 160 kg. Da måtte jeg virkelig tenke på hva jeg hadde hatt på stangen forut. Jeg er sikker på at jeg hadde 147,5 kg da jeg gjorde en trippel, men er veldig usikker på om det var 145 eller 155, som det skulle være, på det to doblene. Irriterende. Jeg gjorde i alle fall en helt greit dobbel på 160 (det jeg trodde var 170 først) og rettet opp litt av den sannsynlige tabben.
En ganske dårlig dag i dag må sies, men jeg har fortsatt godtroen i behold.
Film av dagens bøy:
http://www.youtube.com/watch?v=b0Ph4ZBmYKY#noexternalembed
