Hjelp meg med kosthold for reduksjon i vekt

[Holmen]

Jeg er 189 cm og veier 85 kg. Det er jo en fin BMI og ser normal ut, men jeg vil gjerne ned i vekt og rett og slett bli kvitt det irriterende sideflesket som ikke burde være der. Jeg vil gjerne spise 5 måltider hver dag, samtidig proteiner. Jeg setter her opp en meny, og vil gjerne ha tips etter hva som burde justered

Frokost (09:00)
En bolle med Müsli med frukt og skummet melk.
Porsjonen er rett og slett bare det jeg føler for
25g 100% whey-protein med vann (de dagene jeg trener styrke)
Sana-sol 
3 tabletter full nutrition vitamin and mineral-mix

Lunsj (12:00)
Tunfisk i vann og sylteagurk (for å drepe smaken)

Middag (16:00)
Veldig varierende, men som regel nudler med kjøtt eller andre asiatiske småretter.
Middagen blir det eneste måltidet som egentlig varierer veldig, men er som regel sunne.

Mellommåltid (19:00)
Tunfisk med sylteagurk (samme som tidligere på dagen)

Kveldsmat
Samme som frokosten, müsli med skummet melk, litt mindre porsjon enn frokost.
Beroligende te (inneholder bittelitt sukker)
3 tabletter full nutrition vitamin and mineral-mix

I tillegg trener jeg styrke tre dager i uken hvor jeg tar protein hver morgen, før og etter trening (ca. 25g). Skal jeg spise/drikke proteinene de dagene jeg ikke trener styrke med bare jogger eller hviler?

Tusen takk for innspill