BadBoy gjer comeback i 2023

[BadBoy]

Bra treninger! Skal du innom Førde i juletider?

Kjem seg iallefall.
Ja, eg skal være heime på Jylst i jula. Utsatte det litt, so eg reiser heim imorgon.

Tror du er ute av trening for tiden  :
Har forresten et godt bulkebilde av deg fra lørdagen. Skal se om jeg får sendt det til deg i løpet av helgen.

Er ute av trening på dei store slaga iallefall
Ganske grei promille på det bildet der ja, popcornshot?
Legg merke til "baren" min til venstre på bildet 

[Kim Andre Blikås]

Kjem seg iallefall.
Ja, eg skal være heime på Jylst i jula. Utsatte det litt, so eg reiser heim imorgon.

Javel, men då er du med på Julestevne 28 på Sunnfjord gym ?

[BadBoy]

Javel, men då er du med på Julestevne 28 på Sunnfjord gym ?

Akkurat no er eg 50/50 på det. Det kan hende eg reiser vekk eit par dagar då det er.  Spørs om ikkje det blir dykk unge som må dra lasset, no er jo Alex skada og.

[BadBoy]

Bitte lille julaften




Knebøy

1x8 100kg
1x8 120kg
1x6 140kg
3x5 150kg

Smalbenk mit stanz

1x8 100kg
1x6 120kg
1x5 130kg
4x5 140kg
1x5 150kg Siste reppen her var ifølge Razor veldig lett, eller hur?  :

Stiffleg på kloss

1x8 100kg
1x8 110kg
3x6 115kg

Trisett

Hantelpress ståande 2x8 25kg
Pushdown                2x8 50kg
Decline hantel franskpress 2x8 20kg  + 1x20 reps i tillegg etterpå.



Kroppen er ikkje spesielt glad i knebøy for tida, dårlig med trykk der. Muskelknuta på størrelse med tennisballer i ryggen og litt betente ditt og datt er ingen fordel.  Stiv og støl i skuldra og arma og som gjer det litt unødig vondt i benk. Når det er sagt har eg vel aldri vore sterkare "når eg ikkje skal være sterk" les; Midt i mengdeprogram.
God jul snikleser!

[Fenrikflink]

Bitre lille julaften

Jaså? Bitter like før jul?  :

[Ivrig pingle]

Kroppen er ikkje spesielt glad i knebøy for tida, dårlig med trykk der. Muskelknuta på størrelse med tennisballer i ryggen og litt betente ditt og datt er ingen fordel.  Stiv og støl i skuldra og arma og som gjer det litt unødig vondt i benk. Når det er sagt har eg vel aldri vore sterkare "når eg ikkje skal være sterk" les; Midt i mengdeprogram.
God jul snikleser!

Får håpe jula gir kroppen et puff i riktig retning
Men det sies jo at det SKAL være vondt å være i form 
God jul din genetiske freak 

[BadBoy]

Jaså? Bitter like før jul?  :

Det bitre får du ta deg av

Strikt som faen. 

Always 


 

Får håpe jula gir kroppen et puff i riktig retning
Men det sies jo at det SKAL være vondt å være i form 
God jul din genetiske freak 

Jepp, influensa idag gjorde kanskje kroppen ekstra stiv igår.... 
Genetisk frik kan forresten andre ta seg av å være! Eg er født med beinstyrke på lik linje med en langrennsløper. 

[NKS]

Må du bli ferdig med julefeiringen og komme igang med treningen igjen! 

[BadBoy]

Må du bli ferdig med julefeiringen og komme igang med treningen igjen! 

Varer ikkje jula heilt til påske?

[BadBoy]

Trening idag;


Knebøy

1x5 100kg
1x5 120kg
1x4 140kg
1x3 160kg
1x1 180kg
1x2 210kg drakt
1x2 220kg
1x1 235kg

Benkpress smalt grep

1x5 100kg
2x5 120kg
1x3 130kg
1x2 140kg

+ et par supersett med noke skit.


Bra trykk idag?, hadde minst 2,5kg inne på alle sett.   

[NKS]

Jøss, trener du igjen? 

[BadBoy]

Jøss, trener du igjen? 

Hysj! Det er hemmeleg.... 

[BadBoy]

Dagens gymnasstick


1 stk fiasko a`la carte servert på ekslusivt dandert sølvfat. 

[Ivrig pingle]

Care to elaborate? 

[BadBoy]

Får ta å logge litt igjen etter gammalt. Rimelig travel kvardag med mykje jobbing for tida. Men målet er å trene meir/bedre enn før og holde koken mot NM i Juni. 7 veker med mengde og 7 veker oppkjøring.

Sliter litt med betennelse i armen so det blir å pine seg gjennom treninga.

Mandag 9 Mars

Knebøy

1x6 130kg
1x6 150kg
3x5 160kg i supersett med 3x4 137,5 med 2 sek stopp 3/4 opp.

Benkpress m.grep med beina på benk og 2 sek stopp 3/4 opp

1x8 100kg
1x6 115kg i supersett med 1x8 i pec deck
4x5 122,5kg i supersett med 4x8 i pec deck

Triceps

Et par sett fram til armen datt av.


Heilt grei trening. Benken var gjespferdig lett, einaste tunge med den var smerten i armen.