marthes logg..

[susanne]

neste gang kan vi sykle   

[Marthe]

neste gang kan vi sykle   

God ide

[Marthe]

14. mai 08

Knebøy
40*10
42.5*8
45*6
45*645*6

Benkpress
32.5*5
35*4
35*4
37.5*4
37.5*4
40*3
42.5*3
42.5*3
45*3
45*3

På med skjorta
60*1
62.5*1
62.5*1

Gikk vel ganske bra egentlig

Lattrowing
40*8
40*8
40*8
45*8
45*8

Bicepscurl
20*6
20*6
20*6

Situps
3*20

Rygghev
Marthe*12
Marthe+25*12
Marthe+25*12

[Hee1o]

Ble beste ungdomsjente    HappyHappy

Hvor gammel er du?

Grattis med bra løfting!

[Marthe]

Er 16 blir 17 i August

Thanks

[Marthe]

15. mai 08

Knebøy
40*8
40*6
42.5*5
42.5*5
42.5*5
42.5*5

Pushdown
3*8

Markløft smal stil
50*7
55*7
55*7

Nedtrekk foran
3*15

Stifflegmarkløft
40*10
40*10
40*10

Situps
3*30

20 min fotball i hall

[Marthe]

15. mai 08

Benkpress
30*5
32.5*4
37.5*4
40*3
42.5*2
45*1

Lattrowing maskin
3*12

Situps
3*20

Rygghev
Marthe*10
Marthe+25*10
Marthe+25*10

[Marthe]

16. mai 08

60 min med teknikk i ryggsvømming

Jeg var dritgod sa læreren og Stine

[stinmal]

du e heilt ok

[Marthe]

du e heilt ok

Thanks babe

[Marthe]

19. mai 08

Knebøy
52.5*8

Supersett
55*6
50*5

55*5
50*4

55*6
52*5

Lårcurl
3*12

Benkpress
30*5
32.5*4
37.5*4
37.5*3
40*2

Stifflegmarkløft
50*8
50*7
50*7

Frontpress
20*6
20*5
20*5

Pushups
3*7

Situps
3*15

10 min på sykkel

75 min svømming

Teknikktrening på rygg, bryst og crawl (Skrives det slik  )

[Marthe]

I morra skal vi løpe 2000m igjen Sitter å gruer meg   

[Marthe]

Så har jeg oppdaget at høyre underarm er GIGANTISK i forhold til venstre Rare greier..

[tynt]

Hadde du vært gutt kunne man lett skjønt hva det kommer av, men siden du er jente, god knows


Huff, nei nå var jeg stygg i kjeften... Hihi >

[Djcrisis]

Crawl er riktig, ja.. creds til kvinne + vekter, et altfor sjeldent syn!